Сегодня на улице дождик, и вспомнился мне очень простой и полезный напиток для радости, поднятия настроения и отличного начала нового дня! Рецептом, которого я с Вами сегодня и поделюсь....
А чтобы было понятно, чем он полезен, пару слов из чего он состоит.
Сму́зи (в переводе с англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением молока, кефира, сока, льда, мороженого и т.д. (Википедия)
Смузи начали производить в 30-х годов 20 века в Калифорнии, и напиток очень быстро стал популярным во всем мире.
В чем польза смузи?
В этом напитке сохраняются все волокна и витамины компонентов, входящих в него. Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов, а также даёт большое количество энергии.
Банан и вишня - это удивительное фруктово-ягодное сочетание....
В 100 гр. мякоти вишни всего 52 ккал.
К тому же вишня очень хорошо очищает организм, поэтому её используют в программах детокс – помогает вывести лишние шлаки и токсины из организма.
Вишня хорошо очищает кровь благодаря наличию кумарина, и снижает риск сердечных заболеваний.
Обладает слабым мочегонным действием, поэтому выводит излишки воды из организма.
Ягоды вишни - кладезь с витаминами В вишне содержатся:
- органические кислоты;
- макро и микроэлементы , а так же все необходимые витамины.
Банан – как известно, улучшает настроение, потому что способствует выработке в организме «гормона радости и счастья» - серотонина. Так же бананы являются природными антидепрессантами.
Кефир – это ценнейших источник полезных бактерий, которые помогают кишечнику нормально функционировать.
Смузи на кефире не оставляет чувство тяжести в животе и рекомендуются диетологами для похудения.
Мед в смузи – используется как ароматное лакомство, а также в качестве источника здоровья, жизненных сил и долголетия.
Натуральный мед - уникальный продукт содержит более 600 полезных веществ, которые считаются жизненно важными для нашего организма.
Ингредиенты для приготовления смузи:
Вишня – 200 гр. без косточек, можно брать мороженую вишню
Банан – 1 шт.
Кефир – 500 мл.
Мед – 1 ст.л.
Способ приготовления смузи с вишней и бананом:
Вишню хорошо помыть, обсушить и удалить косточки. Банан очистить и порезать на мелкие кусочки или просто поломать руками.
Все ингредиенты сложить в блендер – вишню + банан + кефир + мед и взбить все до однородной консистенции.
Готовый напиток сразу разливаем в бокалы и наслаждаемся!
Хорошего настроения! Здоровья и Красоты!
Буду рада, если Вы поддержите мой канал - ставьте Лайк 👍, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации....
Спасибо, что читаете!❤❤❤ До новых встреч…
С уважением, Виктория.