Доброго времени суток!
Второй день, после окончания диеты, у меня начался как первый (вчерашний) со стакана прохладной воды, комплекса моих любимых упражнений и тарелочки овсянки, только сегодня еще + 2 конфеты 😁 до 12 можно. Ужин мой вчера, по неким обстоятельствам, состоялся только в 20:30 и состоял из 1 небольшой котлеты, 50гр. гречки , немного имбиря и кофе с молоком.
Прошла за вчера не много - 9148 шагов, а это минус всего лишь 246кк. Хотя съела примерно 650кк. 🏃🏽♀️
Сегодня день снова подзагружен, обеда так же не будет. Но на ужин планирую только растительную пищу (что-то овощное и немного клубники.)
В общем, так я, в принципе, и поддерживаю свой вес – спортом и интуитивным планом питания! Всегда на весах +/- 1кг, но это вода балуется 😀 дальше 55кг вес не идет (разве если только не сижу на диете, тогда, конечно же, уменьшается).
Завтра день рождения у моего любимого папочки, так что завтра за рацион не отвечаю! Но буду стараться так же придерживаться своего плана питания и сильно не напиваться 😅
С диетой пока точно не определилась, но в воскресенье уже будет всё известно! Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить 😉
Вы также просто обязаны знать:
Зарядка для ленивых. От -3см с живота за неделю, не вставая с кровати!💪🏾🧘
Самые эффективные упражнения для ленивых. Проверенны лично!
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 12КГ ЗА НЕДЕЛЮ. МОЯ ИСТОРИЯ.