Существует определенный стереотип, что пивной живот это удел мужчин…, но это не так. У женщин это явление просто не так явно выражено.
Кроме того, бытует мнение, что живот растет от чрезмерного употребления пива. Но есть и другое мнение – живот растет не от пива, а от того, что мы съедаем «под пиво». И та и другая точка зрения в некоторой степени оправданы. Пивной живот может образовываться от самого продукта – пиво содержит много калорий и содержащиеся в нем газы способствуют вздутию живота; и от того, что мы съедаем с ним – снеки, не менее калорийны.
Некоторые женщины пытаются заменить пиво легкими алкогольными коктейлями, вином – это не правильно. От вздутия живота это может и поможет, но может и навредить организму. Вино не всегда полезно людям с заболеваниями ЖКТ. Так, например, терпкие красные вина не стоит употреблять людям с повышенной кислотностью, гастритом и категорически нельзя пить при язвенных заболеваниях. Слабоалкогольные коктейли, как правило, газированы, что не избавит от вздутия живота и мало того, крепость таких коктейлей чаще выше крепости пива – что может привезти к алкогольной зависимости.
Имея пивной живот, для похудения живота в первую очередь следует исключить из рациона первопричину - пиво. Если это сложно для вас, и вы действительно являетесь любителем и ценителем данного напитка – сократите его прием до минимума.
Убрать пивной живот или как сделать живот плоским
Первое, что рекомендуют для похудения живота – начните правильно питаться. Для этого нужно знать свою суточную потребность в калориях. Питание не должно быть однообразным. Старайтесь есть в чаще, маленькими порциями и в определенное время. Съедайте утром геркулесовую кашу – в ней много углеводов и она легко усваивается. В обед ешьте овощи, приготовленные на пару, нежирное мясо. Не стоит злоупотреблять жирным, жареным. Старайтесь не есть за четыре часа до сна, не наедаться вечером. Чувство голода перед сном можно подавить стаканом нежирного кефира.
Второе, обязательное, что должны делать вы, что бы убрать живот – физическая нагрузка. Если у вас есть время и желание, можете записаться в тренажерный зал. Если у вас нет такого времени, начните делать в свободное время специальный комплекс упражнений на пресс и талию. Большинство знаменитых комплексов не занимают 20 минут и дают хороший эффект. Во-первых, вы сжигаете больше калорий в день, чем ранее, во вторых – специальные комплексы позволяют держать ваши мышцы в тонусе. Тут главное начать и не лениться.
