Осенью мне пришлось пережить сложную операцию на позвоночнике. В общей сложности я провела в постели не менее полутора месяцев. Я вставала только до туалета, а потом до кухни поесть.
Активная, бодрая женщина, за это время я превратилась в жалкого, беспомощного человека.
Меня поразил тот факт, насколько быстро слабеют мышцы. За две недели в постели ноги похудели и обвисли. Даже когда доктора сказали можно и нужно двигаться, сделать это оказалось, ой, как не просто.
Элементарно присесть на корточки я просто не могла. Ноги мои не повреждены, я легко приседала ранее, а тут не хватало сил.
Всё, мышцы не справлялись с возложенной на них задачей. Только теперь я поняла, почему моя мать, уже больше никогда не встала после перелома ноги. Я помню как я ругалась с ней, когда ей нужно было вставать на костыли и расхаживаться. А она говорила, что не может. Почему? Спрашивала я, руки ведь у тебя целые? Теперь мне понятно,элементарная слабость мышц делает нас инвалидами, мы превращаемся в слабых развалюх.
Ученые уже давно доказали, что с возрастом нам нужно не меньше, а гораздо больше двигаться, чтобы оставаться в форме. Выявлено, что тяжелые болезни чаще сопровождают не тех кто курит или страдает лишним весом, а прежде всего тех, у кого низкая двигательная активность.
Пойду полежу, отдохну.... Это первый наш враг. Нельзя лежать, надо шевелиться.
Ни в коем случае не нужно укладываться в кровать при первом недомогании.
Да, с высокой температурой, бегать, разумеется, не стоит. Но если Вы не больны настолько, что обязательно надо лежать, вставайте, двигайтесь хоть понемногу. Каждый шаг, каждое движение будет идти только на пользу.
После достижения порога 50 лет, нужно не ждать, когда же мы выйдем на пенсию. Учитывая, что этого выхода в России нам теперь нужно ждать дольше, некоторые могут и не дождаться.
Поэтому, дорогие мои, давайте двигаться по мере наших возможностей.
Не лежите перед телевизором, а лучше прогуляйтесь полчасика по улице, тем более, что сейчас прекрасное время для прогулок.
Спасибо большое за Ваши лайки, подписывайтесь на канал, давайте вместе жить долго. И не залеживайтесь в постели!