А вы знали, что загрязненный кишечник является причиной многих болезней? Различные микробы, паразиты появляются в нашем организме из-за большого количества шлаков, токсинов.
При чем зачастую заселяем их туда мы сами. Причина этого проста – неправильное питание, отказ от здорового образа жизни.
Как же самостоятельно очистить кишечник в домашних условиях с помощью простых продуктов? Об этом поговорим ниже.
Свежие фрукты и овощи.
Они содержат широкий набор витаминов, антиоксидантов. Так же богаты клетчаткой. Помогут не только избавиться от проблем с кишечником, но и переварить жирную пищу или справиться с последствиями потребления алкоголя.
А главная отличительная черта – почти любой фрукт или овощ можно съесть в сыром виде, нужно лишь тщательно промыть.
Отруби.
Состоят из клетчатки, которая не переваривается в организме. Как правило, современному человеку не хватает клетчатки, так как большой объем потребляемой пищи проходит термообработку в том или ином виде.
Сами же отруби для кишечника выполняют роль веника, собирая все лишнее и не нужное с собой. Отруби достаточно распространены в магазинах и купить их не составит труда.
Свежевыжатые соки.
Помогут избавиться от запоров. Но следует производить сок из кислых плодов, таких как: яблоки, цитрусовые, вишни.
Содержащаяся в них кислота поможет растворить все ненужные остатки в кишечнике.
Кисломолочные продукты.
Наверное всем известны полезные свойства молочных продуктов. Кроме полезных бактерий они еще обладают свойством очистки вашего организма.
Вода.
Самая обыкновенная вода тоже может очистить ваш кишечник. Она как бы вымывает все лишнее из организма. Только вода должна быть чистой, пригодной для питья, чтобы не занести в организм новые загрязнения.
Вот и все простые способы легкой очистки кишечника. Будьте более избирательны в вашем рационе, не забывайте прочищать свой организм и у вас все будет на высшем уровне.
Понравилась статья? Поддержи лайком или комментарием.
А если знаешь, как еще можно легко очистить кишечник, смело делись советами в комментариях!