Для сладкоежек диета становится чем-то невыносимым. Если вы любите мороженое, тортики, кексы и прочие кондитерские лакомства, то похудеть действительно очень сложно. А что если выбрать шоколадную диету? Такая система похудения позволяет баловать себя сладостями и избавляться от лишних килограммов. Результат обещает быть ошеломительным: за 7 дней минус 7 кг!
Особенности сладкой диеты
Чтобы добиться феноменальных итогов, следует учитывать основные тонкости шоколадной диеты. Но для начала стоит разобраться, на чем основана такая система.
Итак, основа рациона – непосредственно шоколад. Да-да! Вы всё правильно поняли! Не пирожные, не леденцы, не пироги. А именно темный качественный шоколад. Ведь как раз такой продукт содержит в своем составе минимальное количество сахарной пудры или песка. Основа – масло какао и какао-бобы, которые богаты полезными флавоноидами. Они же в свою очередь вырабатывают антиоксиданты, притормаживающие процесс старения. Горький шоколад полезен еще и тем, что:
- активизирует работу мозга;
- препятствует образованию тромбов;
- нормализует работу сердца и состояние сосудов.
Неплохой «бонус» к снижению веса, неправда ли?
Основные правила шоколадного похудения
Главное – уловить суть шоколадной диеты. Правильное похудение на таком продукте не подразумевает безграничного употребления сладости. В сутки можно съедать всего 100 г лакомства. Причем, допускается употребление только горького шоколада. Ведь такой сорт (строго без орешков, изюма и прочих добавок) самый низкокалорийный.
В 100 г горького шоколада 530 ккал. Кстати, такое же количество сырокопченой колбасы или арахиса «весит» почти столько же.
Но каковы основные правила диеты на шоколаде? Такая методика снижения веса базируется на следующих принципах:
- Полный отказ от сахарного песка и поваренной соли на неделю.
- Про пакетированные и домашние соки, алкогольные напитки, газировку на этот период следует забыть. Как, впрочем, и про обычный чай. А вот кофе пить можно. Но не более 3 чашечек за день. Этот напиток разгоняет метаболизм.
Конечно, без сливок, молока и всевозможных подсластителей!
- В сутки дополнительно потребуется выпивать не менее 2 л чистой фильтрованной воды.
- Овощи и фрукты из рациона на эти 7 дней исключаются.
- Шоколад за 1 прием лучше всего не съедать. Его рекомендуется разделить на 3-5 частей.
- Воду, как и кофе, можно пить строго через 3 часа после употребления основного продукта!
Поскольку сладкая диета основана на резком урезании калорий, сидеть на ней часто нельзя. Не рекомендуется придерживаться шоколадного похудения дольше недели. Но и такие «разгрузки» устраивать можно не чаще 1 раза в 2 месяца.
Больным гипертонией, аллергией, сахарным диабетом такая диета строго запрещена!
Худеть, но не отказываться от сладостей – вполне реальная перспектива. Но чтобы избежать возможных рисков, лучше проконсультироваться с доктором.
А вы готовы испробовать шоколадную диету?