Я уже писала, что хочу ставить над собой эксперименты, пробовать разные методики похудения, так вот, делюсь первым экспериментом.
Все мы миллион раз слышали фразу "После шести не ем", но кто хоть раз пробовал это делать? Я решила проверить, работает это или нет.
Поставила себе напоминание, что последний прием пищи у меня в 17'30-18'00 (как получится на работе) после я уже не ем до следующего завтрака.
Первое время было очень трудно, мысли о еде меня не покидали, я хотела все и много-много. Самыми сложными были часы дома примерно с 22-24. Доходило до истерик, я плакала, что очень хочу есть, но ограничиваю себя.
Я ложусь поздно, с работы прихожу в 21'30 примерно. Пока схожу в душ, сделаю какие-нибудь дела дома, стоит только лечь в кровать, все, мысли о еде меня не покидают...
А если я заходила на кухню, руки так и тянулись за чем-нибудь.
Как я спаслась? Я пила очень много воды, хочешь есть- пей воду. В день я выпивала около 3-4 литров. И чувство голода проходила.
Сейчас я объясняю это не как голод, а как зависимость мозга от пищи. Он хочет, чтобы все было как прежде. А нам надо его перестроить на новое мышление. Спустя неделю мне стало легче. Мои истерики и слезы сменились на позитив, я увидела первые результаты. Вес сдвинулся с мертвой точки.
Что же можно сказать об этом эксперименте?
Метод однозначно рабочий, но требует очень большой силы воли. Важно чтобы окружающие поддерживали вас, иначе будет еще хуже.
За две недели эксперимента я сбросила 4 кг. Да, это не так много. Но если учесть, что особых усилий я не прилагала, лишь только ограничила себя в еде вечером, это вполне хороший результат!