Здравствуй, в стремлении немного исправить свою плоскостопию при помощи ортопедических стелек, я наткнулся на другую проблему, которая возникла на мой взгляд из-за того, что плоскостопия продавливает сустав на ступне из правильного положения, обратно. Из-за этого, при ходьбе временами возникает резкая "стреляющая" боль в области пятки.
Я не понимал причину этой боли, а ходить в больницу мне не очень-то и хотелось, из-за дороговизны приема врача. В городе где я нахожусь, за прием приходится платить около 1000 рублей, и не факт что это будет единственный прием.
В один момент, мне пришла идея делать прыжки на скакалке, чтобы укрепить мышцы и связки ступни. За стартовую планку я начал с 500 прыжков в день. Наверное это и выглядит много, а когда делаешь 10 подходов по 50 прыжков, или 5 подходов по 100 прыжков в течении всего дня, это не так уж и много.
На 6-й день я уже заметил, что при ходьбе эта боль в ступне перестала меня беспокоить. Ведь я перестал чувствовать внезапную боль, и поэтому не заметил когда она исчезла. Меня это натолкнуло на мысль, что боль возникала из-за слабых мышц и связок ступни, которые держат подъем стопы в нужном положении. Ведь это хорошо когда предположение оказывается верным, а не из-за какой-то болячки.
Определив, что стопы болят после ношения ортопедических стелек из-за слабых связок, которые не могут держать стопу в нужном положении, я начал постепенно увеличивать суммарное количество прыжков в день. Также к прыжкам на скакалке прибавил еще несколько упражнений, которые будут укреплять связки и мышцы стопы.
Делая вывод из своих наблюдений, когда исправляешь плоскостопию, при помощи ортопедических стелек, стоит уделить внимание мышцам и связкам стопы, чтобы сохранить результат.
Подписывайся на канал ТЕСТОСТЕРОН
Ставь свой королевский лайк, и оставь свой горячий комментарий.
