Первую часть можно прочитать здесь.
Как же хочется утром поспать еще 5 минуточек. Это приводит к тому, что завтракать приходится на скорую руку. И другие ошибки, которые сказываются на фигуре.
5. Есть на ходу
Когда Вы опаздываете, то завтракаете в процессе натягивания на себя одежды. Или вообще покупаете по пути на работу кофе и сэндвич.
В этом случае Вы плохо пережевываете пищу, что затрудняет пищеварение и усваиваемость полезных веществ.
Кроме того, мозг, отвлекаясь на обстановку вокруг, не сосредоточен на процессах приема пищи и пищеварения. Это также приводит к несварению и быстрому наступлению чувства голода.
6. Слишком поздно завтракать
Утренний прием пищи должен быть не позднее 2 часов после просыпания.
Ваш организм и так всю ночь не получал питательных веществ, и такая задержка будет отрицательно влиять на пищеварительную систему.
Плюсом к этому Вы, наверняка, и сами проголодаетесь и съедите немного больше, чем требуется.
7. Не завтракать совсем
Бывают дни, когда времени утром совсем нет. Вы можете сказать себе, что поплотнее поедите в обед.
Но тем самым Вы дополнительно увеличиваете дефицит питательных веществ и тормозите метаболизм.
Лучше поплотнее позавтракать и поменьше пообедать.
Если понравилась статья, ставьте лайк.
Если появился вопрос или предложение для новой статьи, пишите комментарии.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезную информацию.
И будьте здоровы!