Всего один поход в баню, если при этом активно париться, позволяет сбросить от двух до четырех килограммов веса. И все же слишком радоваться этому не стоит, поскольку на самом деле это теряется не лишний вес, а всего лишь излишки жидкости в организме.
Тем, кто мечтает при помощи бани именно похудеть, улучшить состояние кожи и очистить организм, надо придерживаться специальных рекомендаций.
Правильный подход
В первую очередь необходимо посетить врача и спросить у него, позволяет ли состояние здоровья худеть при помощи бани. Если никаких противопоказаний нет, то можно приступать к активным действиям.
За два-три дня до посещения бани следует исключить из рациона питания жирную, острую и соленую пищу. Это поможет лучше потеть.
Чтобы добиться заметного эффекта, надо приготовиться к тому, что посещать баню придется регулярно (один-два раза в неделю).
После первого захода в парилку нужно укутаться в большое махровое полотенце (или махровую простыню) и минут десять посидеть. Затем следует зайти в парилку еще минут на пять, а потом окунуться в воду, но не холодную, а теплую. После этого надо выпить горячего потогонного отвара.
Во время второго захода в парилку необходимо основательно помассировать тело банным веником.
Прежде чем в последний раз зайти в парилку, надо нанести на тело смесь, состоящую из меда и соли. А затем, смыв эту смесь, следует хорошенько помассировать живот и бедра.
Тем, кто ходит в баню, желая избавиться от лишнего веса, после процедуры надо контролировать количество выпитой жидкости. В течение первых двух часов можно выпить не более 400 мл. настоя шиповника или теплой воды. Помимо этого в течение первых полутора часов нельзя есть жирную и острую пищу, чтобы дать организму отдохнуть.
Банные заповеди
Отправляясь в баню, всем без исключения надо соблюдать следующие банные заповеди:
Прежде чем зайти в парилку, необходимо некоторое время посидеть в предбаннике, а потом сделать небольшую «разминку» для сосудов. Для этого надо набрать в тазик горячей воды (так, чтобы рука терпела) и подержать в нем ноги.
Находясь в парилке, лучше принять горизонтальное положение, а если нет возможности лежать, то рекомендуется стоять, так как в положении сидя ухудшается кровообращение.
Не следует находиться в парилке дольше 15 минут, это удовольствие желательно растянуть на три-четыре раза.
Перед тем как покинуть баню и выйти на улицу, следует полчасика отдохнуть.