Первая постпраздничная неделя. Всем тяжеловато. Психологи говорят даже о «послепраздничной депрессии», которая ждет сотрудников офисов после затяжных выходных. Не знаем, как насчет депрессии, но апатия, отсутствие горячего желания работать и грусть по ушедшим дням отдыха — типичная история. Многие люди на этих майских уходили в длительные каникулы, зацепив несколько рабочих дней между первомаем и выходными в честь Дня Победы. Мы собрали пять советов, которые помогают вливаться в рабочий ритм после долгого отдыха — без стресса и дискомфорта.
1/ День на подготовку
Попробуйте такой способ: подготовьтесь к возвращению в офис заранее. Например, за день до начала рабочей недели просмотрите рабочую почту (мы надеемся, что вы отдыхали качественно и на отдыхе ваш имейл не проверяли). Так вы по крайней мере будете знать, к чему готовиться в первый день, на что настраиваться. К шквалу или буре?
Если вы уезжали куда-то, где обстановка была резко другой, например, море, пальмы и песок, а не офис, переговорка и кулер, — постарайтесь по возможности вернуться минимум за день (а лучше за 2-3) до выхода на работу. Чтобы было время разобрать вещи, навести порядок дома, передохнуть, подготовиться к выходу в офис. С самолета нестись сразу в офис, особенно после длительный каникул, — не лучшее решение. Стресс, растерянность, дискомфорт, какой уж тут рабочий лад? И вот еще что: выспитесь перед первым рабочем днем как следует.
2/ Не бросайтесь сразу в бой
Вы вернулись в офис, коллеги тоже — у всех наверняка произошло что-то интересное за эти длительные выходные. Не ныряйте с головой в работу с первой же минуты. Найдите время поговорить с коллегами, обсудите, кто как отдохнул, попейте кофе, посмейтесь. Пусть погружение в работу будет плавным и комфортным. Не назначайте важные встречи и переговоры сразу на первые часы первого рабочего дня — дайте себе и окружающим выдохнуть пару дней. Разберитесь с накопившейся почтой — тем более, вы уже заглядывали туда заранее и знаете, что ничего критично важного там нет. А если и есть — потихоньку разберитесь с делами, вы все успеете.
3/ Приберитесь на столе
Очевидный и вроде неуместный совет, но это простое и весьма результативное действие помогает встроиться в рабочий ритм. Особенно если вы перед уходом в праздничное пике все оставили на столе как есть — самое время выкинуть ненужное, разобраться с бумагами, канцелярией, рассортировать и навести порядок, в котором приятно работать. То же можно сделать и с компьютером: очистите рабочий стол от неактуальных скриншотов и документов, удалите лишние файлы, разложите по папкам важное. Может, получится что-то улучшить? Добавьте ярлыки и папки к рабочей почте, актуализируйте задачи в трекере, если он у вас есть. Будет круто и вдохновит на работу!
5/ Не корите себя
Вот что точно не нужно делать, так это усугублять свое состояние (оно нормальное! переключение между режимами — всегда стресс) чувством вины и недовольством собой, стыдом за лень и демотивацию. Нет ничего позорного в том, что ваш мозг и организм буксуют — у вас же резко меняется режим и нагрузка, помогите себе сделать это погружение плавным. Заранее дайте себе установку, что пара дней на раскачку — это нормально, вы войдете в ритм и начнете работать как вы умеете: увлеченно, много, бодро, с удовольствием. Все будет. А пока позаботьтесь о себе, не подвергайте стрессу и ненужным терзаниям.
6/ Найдите мотивацию в работе
Вспомните, за что вы любите свою работу, что приятного в ней есть, подумайте о том, что вас радует и воодушевляет. Завершенный проект? Встречи с клиентами? Пятничные планерки? День зарплаты? Ланч с дизайнерами? Вспоминайте все, пусть даже мелочи, такие, как приятная болтовня с коллегами за кофе, в конце концов вся наша жизнь состоит из моментов и мелочей. В постпраздничный период они помогут вам найти мотивацию и вернуться к рабочим подвигам.
Другое дело, если не помогает ничего. И ваша апатия и нежелание работать уже не связаны с праздниками, любой рабочий день для вас — настоящее наказание. А в последний день после праздников вы не просто грустите, вы в отчаянии, вас переполняет ненависть к работе, а то и к коллегам. Тогда это тревожный признак, который говорит о профессиональном выгорании — и возможно, пора задуматься о смене работы? Или даже индустрии в целом?
В любом случае делать резких движений не стоит — лучше трезво проанализировать, почему так произошло, что работа вызывает у вас стресс и даже ненависть, и никакие плавные вхождения в рабочий ритм и перезагрузки не помогают? Можно ли это исправить и как? Если вы затрудняетесь с ответами, но при этом чувствуете, что работа стала невыносимой, — приходите в Антирабство на наш новый курс «Призвание». Мы поможем разобраться в себе и своих карьерных желаниях, найти профессиональное призвание и разработаем план, как идти к нему шаг за шагом.