Привет всем!
Меня зовут Наталья, и Вы на канале «Новые заметки».
2 апреля 2019 года я начала свой личный эксперимент по похудению без диеты и спорта. Начало моей истории можно почитать ЗДЕСЬ.
Сегодня уже 18 мая 2019 года, и прошло полтора месяца, как я начала свое похудение без какой-либо диеты и спорта.
Напомню, что я ем всё, что хочу, когда хочу и сколько хочу, порции не взвешиваю, калории не считаю, но ем только до 16-17 часов.
Такого режима питания я придерживаюсь до сих пор, и хочется сказать, что не есть после 17 часов у меня уже вошло в привычку, и эта привычка доставляет мне реальное удовольствие: мне действительно нравится не есть поздно вечером. Если, по какой-то причине, в редких случаях приходится поесть позднее 17 часов, то возникает неприятное чувство: кажется, что я сделала что-то для себя вредное и ненужное, появляется тяжесть в животе, отеки и неприглядный вид наутро.
В предыдущей статье я рассказала, что вес на 7 мая составил 80,3 кг, и общий сброс веса с начала эксперимента – минус 5,1 кг.
Взвешиваюсь я каждое утро, хотя можно взвешиваться и раз в неделю, но мне просто интересно.
Итоги за следующие 10 дней моего эксперимента такие:
за это время вес мой практически не менялся, например, вчера весы показали - 80,2 кг (это на 100 г меньше предыдущего показателя).
А сегодня, например, вес составляет - 80,5 кг (это на 200 г. больше предыдущего показателя)
Вот так вес скачет у меня каждый день. То есть, нет какого-либо серьезного изменения вверх, и нет серьезного изменения вниз. Возможно, это эффект плато, возможно, это сказываются мои отеки (извините, я опять про них). Я заметила, что любой лишний стакан кваса или сладкой газировки, особенно, если я выпиваю их вечером после 17 часов (а такое было несколько раз, не удержалась в жару), сразу эти напитки провоцируют образование отеков, и, разумеется, вес в такие дни может прибавляться.
В любом случае, эксперимент я свой продолжаю, меня вполне всё устраивает, так как я никуда не тороплюсь. Буду дальше наблюдать за весом, пока менять ничего не буду, только сейчас уже стараюсь вечером не пить ничего, кроме воды, буду в этом плане к себе построже, раз уж так мой организм реагирует на напитки.
Пишите в комментариях, как вы худеете, делитесь опытом.
А для развития и поддержки канала, попрошу поставить вас «лайк» к статье, и подписаться на канал. Спасибо!