Абсолютно каждый человек разный. Но у всех нас есть такая особенность организма, как отложение жира. А с возрастом она постоянно усиливается и от этого нужно как можно скорее избавляться. Но проблема в том, что у некоторых мужчин основная масса жира уходит в живот, а именно в бока и именно поэтому и образовываются так называемые свисающие бока.
Но в наше время мало кому удается регулярно посещать тренажерный зал и активно тренироваться. Но от этой проблемы можно избавиться и без изнурительных силовых тренировок, достаточно соблюдать несколько несложных правил, которые я опишу ниже.
Что же нужно делать?
Скорректируйте питание
В основном жир откладывается именно из-за проблем с питанием. Мы очень часто пропускаем приемы пищи, а это очень сильно способствует замедлению обмена веществ, что и приводит к отложению жира. Я рекомендую вам питаться не менее 4 раз в день, тем самым вы ускорите свой обмен веществ и жир с боков будет постепенно уходить, как и с других мест на теле. Но также важно и не переедать. Жир будет уходить, только если вы создадите небольшой дефицит калорий
Также следует постепенно исключить из своего рациона быстрые углеводы и другую вредную пищу. Исключив это, вы повысите скорость избавления от жира в разы.
Добавьте немного активности
Как я говорил выше, от этой проблемы можно избавиться и без изнурительных тренировок. В качестве активности я могу предложить вам небольшие прогулки по парку днем или вечером. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы избавиться от проблемы со свисающими боками раз и навсегда.
И напоследок хочу пожелать вам, чтобы у вас и близких вам никогда не было проблем с лишним весом, а также со здоровьем. Если вы хотите поддержать меня в моих начинаниях, то, пожалуйста, поставьте лайк на эту статью, а также скажите в комментариях, что вы думаете по поводу написанного.
