Бери пример с Кейт Миддлтон! Супруга принца Уильяма любит плавание, аэробные тренировки, конную езду и ролики. Её фигура подтянута, а движения энергичны.
Будучи в статусе невесты, Кейт не переживала на счет жировых складочек и округлостей тела. Но после обручения изменила свои взгляды и перешла на протеиновую диету. Доминирует в ней нежирное мясо, рыба, яйца, творожные сыры. Диета избегает соединений белков и углеводов (в процессе их пищеварения выделяются другие ферменты).
Программу похудения Кейт проходила под наблюдением диетолога. Он составил диету не только для сброса веса, но и для приобретения невестой принца сияющей кожи, блестящих и пушистых волос (диета приносит много витаминов и фолиевой кислоты). От момента обручения в ноябре, Кейт потеряла 5 килограммов и продолжает худеть! Сейчас её вес 55 килограммов.
Основы диеты Кейт:
1. Заботься о фолиевой кислоте, помни об антиоксидантах!
Фолиевую кислоту дадут листья салата, лук зеленый, шпинат, остальная зелень. Антиоксиданты, наполняющие энергией и приносящие молодость телу, найдешь в помидорах, перце и овощах.
2. Белок ускорит метаболизм.
Диета Кейт не имеет ничего общего с модной ныне диетой Дункана. Она безопасна и не перегружает почки. Наиболее ценными источниками для этого компонента являются нежирное мясо индейки и яйца.
3. Выпечка под контролем!
Любишь хрустящие булочки? Нет, ты не должна от них отказываться, но разреши себе такую булочку только раз в неделю. Каждый день позволительно есть пшеничные и ржаные булочки с семенами, из муки грубого помола. Не забывай, что их необходимо заправить листочками салата и помидорами.
Мы дарим подарок всем нашим подписчикам! Книга по подтяжке живота - совершенно бесплатно. Нажмите и получите сейчас.