Бег самый доступный вид физической нагрузки. Она не требует вложений, что является не сомненно плюсом. Разберемся что будет, если бегать каждый день? И вообще вредно ли это.
1.Лишние килограммы уходят. Пробежки сжигают все ненужные калории и будут держать ваше тело стройным. За месяц "сжигается" около 4-6 килограмм.
2.Дисциплинированность. Вы станете более дисциплинированным ходя на пробежку в одно и то же время.
3. Вы будете очень бодрыми. После утреннего бега вы становитесь очень бодрым и заряженным на весь день. Вместе с потом как бы вытекает весь ваш стресс и усталость.
4.Сердечно-сосудистая система улучшается. На каждой тренировке сердце активно тренируется. Поэтому ваш риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями уменьшаются на 30-45%.
5.Дыхательная система улучшается. У вас не будет отдышки после бега как раньше. Очищаются легкие и вам будет намного легче бросить курить!
6.Замедляется процесс старения. Бег не даст вам быстро состариться. Чем дольше вы бегаете, тем моложе вы будете выглядеть.
7. Отличный сон. Если у вас есть проблемы со сном, то вечерний бег лучшее лекарство. После пробежки вы сможете засыпать очень быстро и без проблем.
8. Самооценка повышается. Депрессии проходят, улучшается настроение, и подтянутое красивое тело.
Плюсов намного больше чем минусов, поэтому я вам однозначно рекомендую бегать в свободное время. Это очень полезно для здоровья!
