Привлекательная фигура, летящая походка, красивые волосы, хорошее самочувствие — как прекрасно обладать такими качествами! Но часто ли мы размышляем над тем, каким должен быть наш рацион на каждый день и что только правильное питание может обеспечить это комфортное состояние?
С давних времен известна прямая связь продуктов питания со здоровьем, фигурой, состоянием волос, ногтей и другое. Современный рынок предлагает множество пищи, содержащей различные химические соединения. На вид она красива, соблазн попробовать велик, но полезна ли она? Об этом мы думаем потом, когда налицо последствия. И начинаем искать чудес, которые избавили бы от боли, от лишнего веса и т.д. А чудо одно — это правильное питание на каждый день.
На самом деле, самое главное и первое, что нужно сделать, приняв решение обратиться к здоровой пище — это сделать правильное питание правилом каждого дня. Каждодневный осмысленный прием пищи кирпичик за кирпичиком выстроит крепкий, надежный фундамент вашего здоровья и красоты.
Основные положения правильного питания :
1. Продукты нужно кушать только натуральные. Предпочтение овощам и фруктам. Кладезь полезных витаминов в таких крупах, как — гречка, рис, перловка, горох, пшено, ячменная и овсяная крупы и другие.
2. Употреблять только свежеприготовленную пищу, никаких вчерашних блюд. Нет полуфабрикатам, вредным добавкам и консервантам.
3. Исключить продукты животного происхождения.
4. Кушать тогда, когда испытываешь чувство голода. В противном случае пища впрок не пойдет, а только создаст лишнюю нагрузку для организма.
5. Необходимо наложить табу на колбасу, майонезы, сметану, сахар, алкоголь, пепси, колу, жирную, жареную, острую пищу и другие вредности.
6. Процесс пережевывания пищи должен быть медленным, тщательным. Недопустимо во время еды смотреть телевизор, читать книгу и пр.
7. Обязательно употребление чистой сырой воды. Но не во время еды, а как минимум за полчаса до и через час после трапезы. Дневная норма желательна в количестве 1,5-2 литров.
8. Не наедайтесь «до отвала». Особенно перед сном. Порции должны быть умеренными. Например, столько, сколько поместится в двух ладошках.
Резко отказаться от привычных продуктов и перейти на здоровые сложно. Но постепенно, каждый день исключая из рациона «вредителей», вы ощутите первые результаты, и впоследствии полностью перейдете на правильное питание, которое гарантирует вам здоровье, красоту и молодость. Успехов в достижении фигуры своей мечты!