Сегодня мы с тобой нырнем в черные будни похудательного процесса, но ты не бойся – я расскажу, как в них не утонуть. Итак, делай глубокий вдох и прыгай! Ну что, поплыли?
Ошибка номер раз – думать, что жесткое ограничение калорий даст крутой результат. В первое время – да, а потом начнется ад для обмена веществ. Организм подумает, что произошел апокалипсис и вокруг чума и мор. Ты ведь не даешь ему нужное количество еды, логично?
В связи с такой катастрофой, тело перейдет в энергосберегающий режим и вес будет уходить все медленнее и тяжелее. В итоге процесс остановится, а при возвращении к обычному рациону произойдет очень быстрый набор жира.
К слову, так лечили больных анорексией, морили их голодом, а потом заставляли есть много и долго. Организм, как губка, впитывал все калории и шел прирост веса.
Ошибка номер два – сидеть на монодиетах. Когда в рационе только один продукт и больше ничего. В этом случае тело не получает нужные микроэлементы и витамины, можно заработать гормональный сбой. Страшное дело…
Ошибка номер три – надеяться на разные сауны, фитобочки и массажи. Скажу в их защиту, что они разгоняют обмен веществ, выводят токсины и являются хорошим вспомогательным средством для похудения. Но это лишь пассивные методы и без правильного питания результата не будет, увы и ах.
Ошибка номер четыре – вера в чудо-пилюли и волшебство. Не придумана еще такая сказочная вещь, как таблетка от лишнего жира. Все, что упорно впихивают тебе из-под полы, работает с побочками. Не ставь на чашу весов свое здоровье, либо ты его, либо оно тебя.
Ошибка номер пять – использовать разную термоодежду и пищевую пленку. Думаешь, что если обмотаться этим с ног до головы и хорошенько пропотеть, то ты обречен на стройность? Огорчу. Такие методы дают эффект сауны и могут обеспечить лишь перегрев и выведение жидкости из тела. Вода – не жир.
В заключение скажу, что если ты встал на тернистый путь преображения фигуры, то не ищи чуда. Похудение, которое не вредит здоровью – процесс вдумчивый и не быстрый, а быстро - только котята рождаются.