Большие количество ораторов сталкивается с тем, что они просто боятся выходить к аудитории. Для многих это становится тупиком в их дальнейшем развитии, а для некоторых даже полностью закрывает доступ к сцене.
Страх сцены - это абсолютно нормальная реакция и по своей сути является биологической функцией нашего организма, полученного от исторических предков.
Суть в том, что изначально древний человек был стадным существом и сейчас, когда человек становится напротив толпы, возникает чувство угрозы и страх в данном случае - это закономерная реакция организма на внешний раздражитель, т.е. скопление большого количества людей.
В связи с этим нужно понимать, что любое волнение является нормой.
И если вы совсем не волнуетесь, если вы выходите на сцену, перед большой аудиторией и совершенно расслаблены, то в этом тоже нет ничего хорошего.
Можно сказать, что есть два типа волнения – это хорошее волнение, когда вы держите себя в тонусе и стараетесь выступать лучше, чем вы это делали, когда репетировали, тренировались, и плохое волнение – это панических страх, при котором вы уже не можете совладать с собой, когда вы не в состоянии контролировать ваш поток мыслей и грамотно формулировать поставленную речь.
Для того, чтобы повысить самоконтроль при публичной речи, первое, что вам необходимо, это осознать, то, что вы говорите гораздо важнее того, как вы выглядите перед публикой.
Зачастую мы выходим на сцену и думаем о том, как мы одеты, как лежат наши волосы, каким образом мы управляем своим голосом, и совершенно забываем зачем мы вообще сюда вышли.
Когда вы сосредоточитесь на содержание своей речи, всем остальным будет интересно слушать и никто не будет обращать внимание на физиологические особенности вашего нарядного тела.
Во-вторых не стоит накручивать, что зритель к вам предвзят, от вас не ждут провала, и уж тем более к вам никто не настроен также критично, как вы относитесь к себе сами.
В практической психологии существует одна несложная методика повышения уверенности в себе при выступлении на публике.
Для этого попробуйте представить себе ситуацию с наихудшим сценарием, что может случиться самого плохого в момент вашего выступления, представьте себе предельно провальный свой выход.
Например, вы забудете текст или у вас будут очень сильно дрожать руки, или у вас пропадет голос, будут трястись коленки и прочее.
И в этот момент, когда вы сможете соотнести уровень вашего волнения с реальной проблемой, то вы сможете понять, что в волноваться по большому счету нет повода.
Далее следует наоборот, представить самый прекрасный, самый хороший исход вашего выступления.
Представьте как вам стоя аплодирует публика, как вы выслушиваете самые лестные отзывы, комментарии в свой адрес, как вас приглашают выступить на иные мероприятия.
Не стоит забывать и том, что лучшее метод развития своих ораторских навыков – это постоянная практика перед живыми, настоящими зрителями.
Регулярно выступайте перед публикой, работайте над собой, начинайте действовать уже сейчас и тогда у вас обязательно все получится.