Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья)
Сегодня поговорим вновь о еде, вернее о нашем отношении к ней!
Так часто мы возводим еду в некий культ или наоборот относимся к тому, Что едим, Как едим да и к самой еде как-то пренебрежительно. Оба варианта, на мой взгляд вносят в нашу жизнь некий резонанс. И сегодня я хочу вместе с вами во всем разобраться
Еда – это источник энергии. Потребность в еде – это наша основная базовая потребность. Ниже я прикрепила пирамиду потребностей Маслоу, где еда наравне с водой, жильем, сном занимает самую нижнюю, но при этом ОСНОВНУЮ ступень.
Но не будем забывать, что мы с вами - люди, и для нас важно не просто восполнить запас энергии. Иначе вся пищевая промышленность потерпела бы серьезные убытки))
Но при всем при этом, еда – это не эпицентр всего в нашей жизни. Кто-то может тратить кучу денег на продукты в магазинах или еду в кафе и ресторанах, но при этом ограничивать себя в чем-то другом не менее важном: в повышении комфорта жизни, условиях проживания, проведения отдыха и досуга, в развитии и в улучшении жизни на других уровнях той же самой пирамиды Маслоу.
Другая крайность, когда внимание к еде сводится к минимуму. Когда выбору продуктов не уделяется никакого внимания, когда не видишь разницу между полезной пищей и вредной, когда не задумываешься о принципах здорового питания, и когда не уделяешь внимание индивидуальным особенностям организма относительно еды. Тут часто все происходит «на бегу», с минимумом осознанности.
Это две крайности, который встречаются в наше время. И, как и во всем, в вопросе питания тоже нужно искать баланс. Я это вижу, как - не зацикливаться на подсчете калорий и поиске полезных продуктов, но при этом уделять достаточно внимания на то, ЧТО мы кушаем и КАК.
Важно понимать, что тут нет универсальной картины, как выглядит рациональный и гармоничный подход к питанию. У каждого он свой. И, зачастую, чтобы «нащупать» золотую середину, нужно оказаться в обоих крайностях. Остается пробовать, где-то ошибаться, узнавать что-то новое, снова пробовать, чтобы найти свой ЛИЧНЫЙ подход. На помощь, как раз приходит наш блог и куча других источников информации о принципах правильного питания))
Берегите себя!
С любовью, амбассадор MyJuicer