Многие бегуны во время пробежек слушают музыку. Существуют даже музыкальные альбомы, сервисы и подборки, ориентированные на бег. О них поговорим ниже.
Поможет ли музыка бежать быстрее
Музыка напрямую влияет на человека и его эмоции. Одни мелодии могут успокоить, расслабить, другие возбуждают психику, от третьих человек хочет пуститься в пляс.
В медицине даже применяется такое понятие, как «музыкотерапия». Под влиянием музыки в организме подымается уровень эндорфинов.
Эндорфины мобилизуют организм, снижают чувствительность к боли и усталости, подымают настроение и в целом улучшают самочувствие.
Интересный факт. В Древнем Риме широко практиковались бои и, на основе их анализа, была обнаружена статистически достоверная информация: раны у победителей заживали существенно быстрее, чем у побеждённых. В те времена полноценно объяснить явление не могли, но современная медицина связывает это с повышенным уровнем эндорфинов у победителей.
Таким образом, приходим к выводу, что мобилизованный при помощи прослушивания музыки организм действительно способен бежать быстрее за счёт меньшей утомляемости. По крайней мере, при беге на относительно большие расстояния. На стометровке эффект будет практически незаметен.
Как правильно выбрать музыку для бега
Рецепт подбора прост – вам нужно выбрать ту музыку, которая бодрит именно вас. Она не должна быть грустной или слишком медленной. Чаще всего для бега используют энергичную заводную музыку.