Вкусно, просто и быстро! К тому же полезно, что, наверное, самое главное! В цветной капусте содержится множество полезных веществ, да и в яйцах с молоком их предостаточно. А учитывая то, что блюдо наше готовится в духовке, эти самые полезные вещества в готовом блюде сохраняются по максимуму. Так что побаловав себя таким нехитрым, но очень вкусным завтраком, вы получите заряд бодрости на целый день. Хотя и на ужин запеканочка из цветной капусты будет очень кстати))
Нам понадобится:
300 грамм цветной капусты
помидор среднего размера
4 сырых яйца
пол стакана молока
80 грамм твердого сыра
немного подсолнечного или сливочного масла
пол чайной ложечки куркумы
щепотка соли.
Рецепты вкусных блюд на завтрак можно посмотреть еще здесь:
Пышный омлет как в детском саду - просто и вкусно
Картофельный омлет - сытный завтрак на сковороде
Нежный омлет без масла приготовленный в обычном пакете
Диетический омлет в банке
Ход действий:
1. В кипяток добавляем куркуму и бланшируем в нем разобранную на соцветия капусту. Молоко соединяем с яйцами и соль и слегка все взбиваем. Сыр натираем на средней терке. Помидоры нарезаем ломтиками.
2. Выкладываем капусту в смазанные маслом формочки, сверху распределяем помидоры, заливаем все это дело яично-молочной смесью и засыпаем сыром. Запекаем при 180 градусах 25 минут.
Пусть вам будет вкусно!
Подписывайтесь на мой канал - всегда будете сыты и здоровы!)
Буду благодарен за лайки и с удовольствием пообщаюсь в комментариях.
Больше здесь: Вкусные рецепты, 2019 ©