1. Первым делом определитесь с программой. Она будет зависеть от типа Вашего лица, возраста, проблемных зон, места проведения упражнений. Также нужно выбрать будете вы делать только гимнастику или еще и массаж.
2. Затем ознакомьтесь с противопоказаниями. Учтите, что для гимнастики они одни, а для массажа другие. Не стоит заниматься, если данный вид упражнений вам противопоказан, результат может быть неутешительным. Все противопоказания здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc218433d89f500b3cec9bd/feisfitnes-komu-tochno-ne-podhodit-5cc5878d15df6000b3c2121c.
3. Обязательно изучите мышцы лица и шеи. Не нужно их заучивать, но необходимо иметь представление, где они находятся.
4. Научитесь чувствовать мышцы лица. Без этого не удастся выполнять упражнения правильно, а значит, они не принесут желаемый результат.
Только после этого можно приступать к самим занятиям...
5. Снимите макияж и очистите лицо. Крема можно наносить не позднее, чем за 20 минут до занятия.
6. Вымойте руки, так как многие упражнения требуют соприкосновения с лицом.
7. Сделайте разминку.
8. Можно начинать делать упражнения.
Важно! Не забывайте делать расслабляющий комплекс между упражнениями. Перенапряжение мышц также вызывает появление морщин!