Приближающаяся старость (я предпочитаю называть "ее" более красивым словом - увядание) меня очень пугает. Но самое главное, что я вынесла из массы информации, которую можно "нарыть" в сети - это то, что нужно воспринимать своё тело адекватно и с благодарностью. То, что я имею здесь и сейчас, что буду иметь через год, пять и десять лет - это результат только моих действий. Нужно делать для тела по максимуму, ежедневно и ежечасно, и оно ответит взаимностью.
Если кратко - есть несколько основных тезисов
Никаких секретных секретов нет. Есть понятие "фертильность". Гормональный фон женщины таков, что пока она способна (теоретически) воспроизводить потомство, организм сам поддерживает некоторое подобие привлекательности для привлечения мужчин. Но с приходом менопаузы все резко меняется. Полно примеров, когда привлекательные женщины за полгода-год превращались в "старух". Но этот процесс естественного увядания можно замедлить, а то и вовсе "отодвинуть". Все, что так или иначе обсуждается в многочисленных статьях и форумах, можно свести в пять тезисов.
✅ Состояние кожи индивидуально и зависит от генетики, возраста, рациона, уровня стресса, гормонального фона и физической активности. Крайне негативно сказывается на состоянии кожи недостаточный сон/отдых и обезвоживание организма - причем способствуют этому процессу кофеин и алкоголь. Минимум, что можно для себя сделать - это нормализовать сон, пить достаточное количество воды и делать зарядку. Вот так, банально и просто.
⠀
✅ Упругость кожи обеспечивают коллаген и эластин. Поскольку это белки - важно в рацион питания всегда включать достаточное количество белковой пищи и придерживаться разнообразия (а не только зацикливаться на куриных грудках). Не стоит забывать и про натуральный желатин - а это костные бульоны в первую очередь.
⠀
✅ Избыток сахара "склеивает" белки и меняет структуру кожи. Этот процесс называется гликация. И привет, целлюлит, морщины, дряблость! Гликацию не остановить, но можно замедлить. При кардинальном подходе - максимально исключить сахар (глюкозу/фруктозу/лактозу) из рациона.
⠀
✅ Не нужно концентрироваться только на лице - важно состояние кожи на всем теле. Самомассажи щеткой, скрабы и пилинги, контрастный душ - это минимум, что можно сделать для себя в домашних условиях.
⠀
✅ Значение косметологических процедур без поддержания всего вышеперечисленного, сильно переоценено. Не стоит начинать тратиться на дорогие ухаживающие средства и посещение косметолога, если нет порядка и ясности в осознании остальных причин раннего старения кожи.
⠀
Что касается уходовых средств и косметики, я поделюсь своим опытом (и, возможно, он окажется в чем-то полезным и вам, хотя я, конечно, не бьюти-блогер ни разу) в следующих публикациях. Мне очень импонирует подход девочек со своими каналами здесь, на Яндекс.Дзен - это Оксана с каналом "Полезняшка" и Елена Юлкина. Так же как и они, я тоже считаю, что дорого - не значит лучше. Есть масса бюджетных средств. И я много чего почерпнула из их блогов в поисках оптимального ухода. Обязательно почитайте!
______
Понравилась публикация? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие!))Так же буду очень рада обратной связи, любым замечаниям и пожеланиям - давайте общаться!