Люди с приподнятыми плечами и вжатыми головами, чуть сгорбленные, шагающие маленькими шажками, улыбающиеся тонкой линией губ, чья улыбка больше похожа на извинение или стыд.
Если меняется наше положение тела, то меняется и психическое состояние и то, как мы проявляем эмоции на одну и ту же ситуацию. Иными словами, если вам не хватает уверенности - нужно просто начать обращать внимание на то, где находится напряжение в вашем теле.
Прямо сейчас! Сконцентрируй внимание на своём животе – он напряжен или расслаблен? Сделай медленный глубокий вдох животом и выдох. Выдыхая расслабь и отпусти напряжение в теле.
Попробуй расслабить плечи. Направь фокус внимания на плечи. Они приподняты? Напряжены? Снова вдох-выдох. ⠀
Нижняя челюсть? Она напряжена почти всегда у большинства людей. Позволь себе расслабиться. Вдох-выдох. ⠀
Есть один подвох. За каждым таким напряжением стоит конкретное событие или ряд событий из твоей жизни. Занимаясь психофизическими практиками, расслабляя мышцы и снимая напряжение в теле, мы можем испытывать психологический дискомфорт - ведь в памяти начнут всплывать нерешенные вопросы. Ситуации где вы нанесли кому-то вред и далее избегали думать об этом. Всплывают нерешенные обиды и травмы не прожитые до конца. ⠀
Первый шаг – расслабить тело. Открыть сознание. ⠀
Если причина стыдливой улыбки в том, что у вас есть нерешенные ситуации из прошлого, то придется встретиться с ними снова и снова до тех пор, пока не осознаете их и не примете без боли и страха. Прошлое уже было и ничего с ним не поделаешь! Осталось лишь воспоминание о нем. Настоящее - это здесь и сейчас. Мир принимает тебя любым. Ты можешь принять себя? ⠀
Да! Все получится! ⠀
Честность с собой – первая ступень к свободной и яркой жизни.