2 мая. Подъем 5.30. Это было сложное утро, но я смог встать. После пробуждения стараюсь в течении 5 минут выпить стакан воды, вычитал, что помогает запустить организм намного быстрее.
Способен ли организм выдержать полноценную тренировку без завтрака перед тренировкой. Как я считаю, что всю ночь организм потреблял углеводы (возможно, что-то другое), к утру запас будет минимальный, и на тренировке организму необходимо будет энергию брать из жира. Забрасывать в топку граммы жира поможет l-carnitine. Программа выглядела следующим образом:
Разминка на беговой дорожке 5 мин
1)Жим лежа 4х5 (60 кг)
2) Разводка гантелей по 8 кг, 4х12
3)Брусья 4х12
4)Гиперэкстензия +подъем тела ( 4х16)
5)Бег на дорожке: 2 км пробежал за 13 минут 12 секунд., И это быстрее предыдущего раза на 48 секунд.
Потом ходил на день рождение к племяннику, вторую половину дня в дороге к родителям девушки. Не знаю, как я буду заниматься и приближаться к своим целям в течении праздничных дней.