Довольно таки обычное блюдо можно превратить в очень нежный десерт!
Приготовила на завтрак и съела сразу все, хотя и хотела растянуть на два завтрака)
Но ничего, перед домашней тренировкой самое то!
Посмотреть, какое неплохое соотношение БЖУ!
Рассчитаем сначала КБЖУ:
Белки: 21 гр;
Жиры: 5 гр;
Углеводы: 84 гр.
Калорийность всего блюда: 404 ккал!
Какие же ингредиенты нам понадобятся:
Яблоко зеленое 1 шт;
Творог мягкий обезжиренный 130 гр упаковка;
Яйцо куриное 1 шт;
Мука рисовая 70 гр (можно взять обычную пшеничную ).
Посыпка по вкусу!
Процесс приготовления:
- Мою яблоко с мылом, чищу от кожуры и вырезаю сердцевину.
- Тру яблоко на терке.
- Выкладываю в тарелочку тертое яблоко, мягкий творог, муку рисовую и куриное яйцо. Добавляю немного ванильного сахара (можете добавить просто сах зам).
У меня получилось не густое тесто, поэтому я выкладывала на антипригарную сковородку столовой ложкой.
Если добавить больше муки, то будет густое тесто. И можно будет сформировать красивые шарики!
Выкладываю столовой ложкой на сковородку. Обжариваю без масла с каждой стороны по 5 минут!
И получается необычно нежные оладушки! С очень нежным, приятным вкусом!
Я добавила еще чайную ложку сметаны и полила чайной ложкой меда! Получилось просто необычайно вкусно!
Обязательно попробуйте этот несложный рецепт!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
