Усталость - это маркер. Наш организм устал от рутинной работы, длительного стресса и привычно низкого уровня эндорфинов. Однообразные выходные, привычно серые вечера и еще более тусклые будни. Депрессия начинается с истощения.
Действительно, откуда взять эндорфинам, если вы - мама в декрете и находитесь в бесконечном круговороте подгузников, соплей и прикорма? Или вы - офисный работник, перед которым каждый день кипа бумажек, стертые клавиши клавиатуры и никаких проблесков триумфального повышения?
Эндорфинов нет. Счастья нет. Многие пытаются на этом этапе имитировать выброс эндорфинов привычными методами: переедание, алкоголь, курение и т.д. Кстати, глютен стимулирует выброс экзорфинов - удовольствие есть, но слабое и хочется еще. Но говорим об усталости, как она формируется?
Вначале возникает слабость, когда ум уже притерся к ритму жизни и порядком натерпелся от него (мозг перестает формировать новые нейронные связи, находится на определенном уровне волн). Затем на место слабости приходит усталость = сопротивление привычной однообразице.
Ты либо считаешь, что чего-то недостоин, либо слишком серьезно относишься к жизни. Твой ум действует гораздо активнее, чем твое тело. Постарайся сначала оценить то, что есть в твоей жизни, найди в ней приятные стороны.
Отсутствие перемен не всегда связано со слабохарактерностью, порой мужчинам и женщинам не хватает внутреннего ресурса, чтобы уволиться с работы или, наоборот, выйти на нее из продолжительного декрета. А иногда это страх.
Попробуем "раскачать лодку".
Во-первых, позвольте себе поставить мир на паузу и постарайтесь замедлить время или хотя бы не разгонять их еще сильнее. Чем больше мы торопимся, тем:
- сильнее и чаще болит шея и голова;
- сутулее плечи;
- жестче спазм челюсти;
- больше отек лица;
- выраженнее второй подбородок;
- растет аппетит;
- появляется апатия и депрессивные мысли.
Падает работоспособность, внутренняя истощенность становится сильнее и негатив распространяется снаружи. Начинают притягиваться следующие состояния организма:
- ОРВИ;
- тревожность;
- депрессия;
- нарушения со стороны гормональной системы (от щитовидной железы до сбоя менструального цикла);
- головные боли напряжения;
- анемии.
И от заболеваний состояние негативизма и обнуления усиливается. Формируется порочный круг, разорвать который способны только мы сами. Чтобы это сделать нужно разрешить себе две мысли:
❤я устал(а) от того, что происходит внутри и вокруг меня;
❤я хочу перемен.
Усталость возникает при сильных эмоциональных и физических перегрузках и сопровождается потерей работоспособности, а также очень часто беспокойством или депрессией. Симптомами истощения являются повышенная утомляемость, потеря вкуса к жизни и сексуального влечения. У человека, страдающего от истощения, возникает чувство, что он сражается с машиной, системой, с чем-то очень большим и непобедимым.
Дальше все определяется уровнем готовности к изменениям, которые начинаются с замедления. Остановить пляску мыслей. Проанализировать свои эмоции. Проработать чувства. Менять настоящее.
Обнуление - это не конец, это возможность!
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.