Привет, друзья! Знаете, что общего между последними двумя лишними килограммами и непростыми отношениями? То, что с ними обычно сложно что-то делать, например.
.
Я уже как-то писала о том, что наш мозг действует как прижимистый завхоз😬, и главная его цель – не потратить лишнего. Как только в голове мелькают мысли типа «и так нормально», мотивация испаряется! Желание действовать уходит – а зачем, если и так сойдет? Сколько усилий можно сэкономить! И все, начинается эта вечная беда «хочу что-то изменить – и не могу».
.
По тому же самому принципу люди не уходят с гадкой работы, на которую вроде как терпимо ходить, не бросают курить, потому что это не очень мешает🤷♀️, и много-много всего лишнего оставляют в своей жизни. Причина одна: сейчас ничего, нормально! И даже если вы уже начали решать вопрос, довести до конца, выдержать всю дистанцию бывает сложно.
.
Любые перемены – это страх неизвестности («как теперь будет?»), это необходимость действовать в ситуации неопределенности, это затраты сил и времени… и наш внутренний завхоз – мозг – такое не одобряет!
.
Вместо этого ему проще начать старые песни: «Наверное, не время», «А если будет хуже?», «А если не получится?», «Нет времени об этом подумать», «Я бы, но…» и так далее, в зависимости от ситуации. В итоге границы в голове становятся такими убедительными, что мы всерьез забываем «дохудеть»🙈, разобраться в своей жизни, что-то изменить, в общем, остаемся на старом месте.
.
👉Что делать:
🔅0. Начните с того, чтобы ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ! Не зависайте в неопределенности: «если получится, похудею», «если смогу, попробую с ним поговорить», и т.д. Решили разобраться с вопросом – держите его в фокусе!
🔅1. Помните эту особенность мышления и берите такие вещи на контроль – с ведением дневника, записочек, напоминалок («Цель – 49 кг!», «Просматривай сайты вакансий!», «Поговори с … на счет …»)
🔅2. Если вы хотите, чтобы что-то менялось - выделяйте под этот вопрос ВРЕМЯ. Это главный ресурс, который вы вкладываете, чтобы получить решение вопроса, а не оттягивать до самой бесконечности.
.
✔Нужна статья о том, как научиться замечать все эти игры разума?))