«Давайте читать и танцевать; эти два развлечения никогда не причинят миру никакого вреда»
Для многих из нас нет ничего лучше, чем потеряться в хорошей книге; чтение может перенести нас в другой мир, избавив от повседневных жизненных стрессов. Но исследователи все чаще обнаруживают, что чтение может принести реальную пользу для здоровья.
Журнал Social Science & Medicine, утверждает, что чтение книг может увеличить продолжительность жизни.
Провели 12-ти летнее наблюдение над взрослыми людьми. Те, которые сообщали о том, что читают книги более трёх с половиной часов в неделю, по итоговой статистике в течении 12 лет умирали на 23% реже по сравнению с теми, кто не читал книг.
Хотя исследователи не смогли точно определить точные механизмы, с помощью которых чтение может увеличить продолжительность жизни, они указали на предыдущие исследования, в которых было обнаружено, что чтение увеличивает связь между клетками головного мозга, что сниает риск дегенеративных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни.
По статистике 75 % европейцев читают хотя-бы одну книгу в год.
Если вы находитесь в оставшихся 25 процентах людей, советую срочно отказаться от телевизора и вспомнить волшебное слово библиотека.
Теперь немного фактов
Чтение снижает стресс
Считается, что стресс вызывает около 60 процентов всех заболеваний. Он может повысить риск развития инсульта и сердечных заболеваний на 50 и 40 процентов.
Чтение снижает уровень стресса на 68 процентов.
На самом деле не имеет значения, какую книгу вы читаете, потеряв себя в захватывающей книге, вы можете убежать от забот и стрессов повседневного мира и потратить некоторое время на изучение области воображения автора.
Исследование, проведенное учеными из Университета Ливерпуля США в начале 2017 года, показало, что 38 процентов взрослых считают чтение своим «единственным средством от стресса».
Чтение замедляет снижение когнитивных способностей
По мере того как мы стареем наш мозг замедляется и познавательные задачи, которые мы могли когда-то находить легкими, такие как запоминание имени или номера дома, становятся более сложными. Но согласно ряду исследований, чтение может помочь замедлить или даже предотвратить снижение когнитивных функций, а также даст предотвратить более серьезные формы когнитивных нарушений, таких как болезнь Альцгеймера.
Исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго,обнаружили, что те, кто при жизни занимался чтением, письмом и другими умственными действиями в раннем и позднем возрасте, с меньшей вероятностью демонстрировали физические признаки деменции, такие как поражения головного мозга и бляшки.
Чтение улучшает сон
Исследование от Social Science & Medicine
Использование смартфона непосредственно перед сном связано с сокращением продолжительности и ухудшением качества сна. В первую очередь потому, что свет излучаемый устройствами, снижает выработку мелатонина в мозге - гормона который «говорит» нам когда спать.Так что советуем обменять ваш смартфон на книгу.
Чтение улучшает социальные навыки
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Science, показало, что люди, читающие художественную литературу, улучшают свою модель психического состояния или по-другому «теорию разума»
Теория разума -способность понимать, что убеждения, желания и мысли людей отличаются от их собственных.
Взаимодействие читателя с персонажами, приводит к усилению сочувствия к другим в реальности. Помогает осознать полученный нами социальный опыт.
Чтение развивает интеллект
Чем больше вы читаете, тем больше вы узнаете. Чем больше вы узнаете, тем больше возможностей для действий
Исследование, опубликованное в журнале Child Development в 2014 году, показало, что дети с высокими навыками чтения к 7 годам набирали больше баллов по IQ, чем дети со слабыми навыками чтения.
Те из вас, кто является заядлым читателем, вы можете быть в безопасности, зная, что ваше времяпрепровождение обеспечивает множество преимуществ для вашего здоровья и благополучия.
Умейте фильтровать и читайте правильную литературу.