Be Yourself

Множество людей регулярно потребляют кофеин, в основном в виде кока-колы, чая, кофе и других кофеино-содержащих напитков. Он также присутствует в какао и шоколаде. Правильное применение этого алкалоида может усилить физическую эффективность, но его долго считали диуретиком — веществом, усиливающим выведение жидкости с мочой. Часто мы слышим совет, что надо ограничить ежедневную дозу кофеина и не учитывать содержащие его напитки в общем жидкостном рационе. Так действительно ли кофеин обезвоживает организм? На протяжении 10 лет ученые сомневаются в этом...

Мохаммеда Али считают родоначальником современного бокса. Бои, проводимые им, считаются эталоном боя, своего рода искусством. Его знаменитая фраза «Порхаю, как бабочка, жалю, как пчела» явилась примером для подражания многим боксерам современности. #мотивация #спорт #жизнь

Часто нам говорят: «дай мозгу отдохнуть» иди поспи, расслабься. А умеет ли мозг отдыхать? Вы должны знать, в каком бы вы состоянии не находились будь то бодрствование или сон этот удивительный орган никогда не перестаёт работать. Любой живой организм постоянно функционирует В каждой клетке происходят постоянные метаболические изменения, поэтому слово «сон» не подходит для живых организмов. Если клетки перестают работать, они умирают. И все же, иногда мы задаёмся вопросом, а делает ли наш мозг перерыв? Он возникает потому, что мы ошибочно думаем, что полностью контролируем мозг, имеем полный контроль над своими: мыслями, планами, желаниями и решениями...

Несмотря на то, что существует более 1000 видов вишни, их можно разделить на две категории: сладкая и кислая. Как правило, черешня — это та, которую вы будете перекусывать у бассейна этим летом; в то время как вишня часто используется для приготовления аппетитных десертов, а благодаря своему витаминно-минеральному комплексу её потенциал используют в научной медицине и косметологии. Независимо от того, как вы решите наслаждаться вишней, мы расскажем вам о её полезных свойствах. Чем вишня полезна для нашего  здоровья Польза для здоровья № 1 — Вишня содержит антиоксиданты...

Как вы считаете, письмо от руки потерянное искусство? В век технологий, есть ли причины продолжать учить детей как писать? С появлением новых технологий карандаш и бумага устарели. Однако, поскольку многие исследования показывают, что письмо от руки имеет значительные преимущества и влияет на когнитивное развитие. Вы должны спросить себя, что произойдет, когда вы перестанете писать рукой? Письмо от руки важно для детского развития Тот факт, что люди пишут меньше, кажется естественным следствием притока технологий...

Все когда-либо испытывали вспышку азарта от новой привычки или решения. Но вскоре долгосрочные изменения ощущаются тяжелым трудом, и поддерживать новую привычку не остается сил. Если ты понимаешь о чём я говорю, то знаешь, что худшая часть, когда ты начинаешь корить себя за то, что не сможешь достигнуть поставленной цели, более того начинаешь верить в свою неспособность. Создание новой привычки чем-то похоже на создание новой тропы в лесу Сначала, ты можешь чувствовать много удовольствия от того...

Средний человек озабочен тем, как бы ему убить время, человек же талантливый стремится время использовать, я хочу чтобы вы относились ко второму типу... У всех нас есть серьёзная причина беречь время...

Дружба, пожалуй, одна из самых глубоких связей в жизни человека. Она создаётся на основе взаимного доверия, безусловной поддержки и самоотверженности. Умные люди осознают важность наличия НАСТОЯЩИХ друзей и глубоко ценят их дружбу. Психологические исследования показывают, что умные люди имеют сравнительно меньше друзей...

Обычно требуется время и усилия, чтобы начать тренироваться. Нужно много самоконтроля и много силы воли, чтобы сделать упражнение привычкой. Как только мы делаем его привычкой оно становится незаменимым хобби в нашей жизни. Занятия спортом приносят очень много пользы, такие как хорошая физическая форма , положительные эмоции и хороший внешний вид. Но может ли спорт начать мешать нашей жизни? Да, конечно. Фактически, если физические упражнения становятся центром нашей жизни, они перерастают в навязчивую идею...

Морепродукты восхитительны, но знаете ли вы, что они  могут помочь сохранить ваш мозг здоровым? Продолжайте читать дальше, чтобы узнать, почему вы должны включать в свой рацион больше морепродуктов. В последние несколько лет ученые установили, что наша диета оказывает существенное влияние на работу мозга. Диетологи считают морепродукты прекрасным дополнением к нашей диете, потому что они полезны для здоровья мозга как в краткосрочной так и долгосрочной перспективе. Морепродукты – идеальный вариант для тех, кто желает похудеть, поскольку в них очень мало жира...

Наши тела на 60% состоят из воды. Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды по 240 мл в день. Несмотря на то, что за этим конкретным правилом мало науки, суть в важности сохранения гидратации. 7 доказательств пользы  употребления большого количества воды Вода помогает максимизировать физическую работоспособность Если у нас не достаточная гидратация, то наши физические возможности сильно страдают. Это особенно важно во время интенсивных упражнений или во время болезни при наличии высокой температуры...

Я думаю, что единственное хорошее в трудностях - это пройденный тест, которому не подвергаются люди не привыкшие действовать. Проходите через опыт, который заставляет полностью перестроить вашу жизнь . Ищите инструменты внутри себя, чтобы научиться рано вставать с кровати и заниматься спортом, учитесь готовить правильную пищу, читайте книги и наполняйте себя новыми знаниями. Расширяя кругозор, вы увеличиваете радиус своих возможностей. Но нужно заставлять себя. Всё, что для нас действительно полезно, всё что нам действительно нужно - тяжело. И я уверен, что если начать делать, то что мы действительно хотим, сквозь скрип зубов и "вырванные волосы"...