Привет, худеющие!
Если вы активно худеете, то наверняка знаете о том, что тренироваться для снижения веса лучше в утренние часы, до завтрака. При отсутствии еды в желудке организм начинает черпать энергию из жировых запасов, этим избавляя вас от ненавистного живота и боков. И чтобы увидеть результаты своих стараний, то заниматься нужно 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Можно выбрать домашние тренировки, но лучше работается над телом в тренажерном зале.
И вот вы решительно настроились уже завтра отправиться на свою первую тренировку. Куплена обувь и одежда, возможно, оформлен абонемент в спортзал. И так становится хорошо на душе, что уже завтра вы станете скульптором собственного тела…
Я рада, если вы действительно собрались утром и отправились в спортзал. Но если ваша решительность утром исчезла вместе с утренней росой, то не нужно себя винить. Возможно, вы поступили правильно, отложив утреннюю тренировку. И вот почему:
· При проблемах с желудком заниматься натощак нельзя. Вырабатываемый желудочный сок травмирует стенки желудка и пищевода, что становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Если у вас гастрит, язва или рефлюкс, то забудьте о тренировках натощак. И вода в данном случае не помощник.
· Хроническая усталость и недосыпы – еще один повод законно откосить от утренней тренировки. В лучшем случае, вы заснете на полу, в худшем – упадете в обморок и получите серьезные травмы. Занимайтесь только после хорошего отдыха, а не бессонной ночи. Поверьте, организм за такое насилие над ним явно не будет благодарен.
· Насморк, боль в горле, кашель и температура – еще одна причина отложить занятия. Дайте организму восстановиться, чтобы запустить процесс жиросжигания.
· Менструация – самый распространенный метод отлынить от тренировки. Причина аналогичная – организму нужны на силы на восстановление.
Последние три причины распространяются не только на утренние тренировки, но и на любой спорт. А вот при болезнях желудка заниматься можно, только не в стадии обострения хронической болячки. Для этого выбирайте утренние или вечерние часы, примерно через 1,5 часа после еды.
Подписывайте на канал Весы врут. Ты красивая!, чтобы узнать секреты похудения и делиться своим опытом. Приглашаю в команду, где мы вместе будем идти к заветной цели!