Курение вредно для здоровья, но как именно прекратить курить? Вот 10 способов улучшить ваше здоровье, когда вы бросите курить.
Отказ от курения позволяет дышать легче.
Людям легче дышать и меньше кашлять, когда они бросают курить, потому что их емкость легких улучшается на 10% в течение 9 месяцев.
В 20-30 лет влияние курения на объем легких может быть незаметным до тех пор, пока вы не совершите пробежку, но объем легких, естественно, уменьшается с возрастом.
В последующие годы максимальная вместимость легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и одышкой, когда вы идете на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
В течение 2-12 недель после прекращения курения улучшается кровообращение. Это значительно облегчает любую физическую активность, включая ходьбу и бег.
Вы также дадите импульс своей иммунной системе, что поможет вам бороться с простудой и гриппом . Увеличение кислорода в организме также может уменьшить усталость и вероятность возникновения головной боли .
Советы по самопомощи для борьбы с усталостью .
Откажитесь от сигарет и почувствуйте уменьшение стресса.
Отказ от никотина между сигаретами может усилить чувство стресса.
Поскольку стресс отмены ощущается так же, как и другие стрессы, легко спутать нормальный стресс с отменой никотина, поэтому может показаться, что курение уменьшает другие стрессы.
Но это не так. На самом деле, научные исследования показывают, что уровень стресса у людей ниже после того, как они бросают курить.
Если вы обнаружите, что вы склонны к стрессу, заменив курение на более здоровый, лучший способ справиться со стрессом может дать вам реальные преимущества.
Прочитайте 10 антистрессеров.
Прекращение курения улучшает кровоток в организме, поэтому повышает чувствительность.
1.Мужчины, которые бросают курить, могут получить лучшую эрекцию. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы улучшаются.
2. Некурящие в 3 раза более привлекательны для потенциальных партнеров, чем курильщики.
3.Некурящим легче забеременеть.
4. Женщинам увеличивается вероятность зачатия с помощью ЭКО и снижает вероятность выкидыша.
Самое главное, это повышает шансы родить здорового ребенка.
5.Отказ от курения улучшает запах и вкус.
Когда вы бросаете курить, ваши обоняние и вкус становятся лучше.
Вы можете заметить, что по вкусу и запаху пища отличается, так как ваш рот и нос выздоравливают от притупления сотнями токсичных химикатов, найденных в сигаретах.
6.Бросить курить для моложавой кожи.
Было установлено, что прекращение курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин.
7.Кожа некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода, и отказ от курения может обратить вспять желтоватый оттенок, как это часто бывает у курильщиков.
8.У бывших курильщиков зубы белее, а дыхание слаще.
Отказ от табака останавливает окрашивание зубов, и у вас будет более свежее дыхание.
9.Бывшие курильщики также реже, чем курильщики, заболевают деснами и преждевременно теряют зубы.
Прекращение курения помогает избавиться от неприятного запаха изо рта .
10.Бросить курить, чтобы жить дольше
Половина всех долгосрочных курильщиков умирают рано от болезней, связанных с курением, включая болезни сердца, рак легких и хронический бронхит .
Мужчины, бросившие курить в возрасте до 30 лет, прибавляют к жизни 10 лет. Люди, которые бросают эту привычку в возрасте 60 лет, прибавляют к жизни 3 года.
Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду. Отсутствие табачного дыма не только добавляет годы вашей жизни, но и значительно повышает ваши шансы на здоровую, мобильную и счастливую старость.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
