Доброго времени суток всем❗❗❗
- Очередной отчёт по питанию, за день😊
Калории я сейчас не считаю,просто не хочется,или лень стало считать))
Но стараюсь есть не большими порциями,каждые 2,5 - 3 часа,порции по 200-300 г.
Порции мерю на глаз( тоже лень взвешивать😊
Завтрак:
На завтрак был молочный коктейль,из1 стакана молока и половинки банана.
Перекус:
Яблоко
Обед:
Суп из картофеля+ укроп+ мясо свинины;
Кусочек хлеба.
2 - ой обед:
Бутерброды из хлеба+ сыр + огурец;
Суп тот же,что и в первый обед ела.
Перекус:
Яблочко:
Ужин:
Белок яиц от 3-х штук;
Огурец не большой;
Хлеб "Дарницкий".
Вот такое меню у меня вышло сегодня за день😊
Подписывайтесь на мой канал🌹 ставьте ЛАЙК👍 Поддержите меня в моём желание похудеть😊
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹Всем спасибо🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
