Стройность, доступная каждому - НАШ выбор!
Итак, Ваш выбор – это быть естественно стройным и счастливым человеком!
Первая проблема, с которой вы столкнетесь – МИР ПРОДОЛЖАЕТ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ. Советчики и «диетчики» никуда не уйдут.
Они всегда будут рядом, окружать Вас новыми подробностями о том «как именно ВАМ похудеть», «какие продукты лучше для ВАШЕГО организма употреблять», «какой вес для ВАШЕГО тела нормальный» и так далее.
Совет: Улыбнитесь, выдохните и НАПЛЮЙТЕ на советы! Главное – не боритесь и не доказывайте, не формируйте негатив вокруг себя. С улыбкой – уверенно и спокойно.
На изменение мышления потребуется некоторое время - месяц-два, а затем Вы забудете, что такое «быть полным».
Вера в свои силы и в правильность выбранного пути – это основа успеха в любом начинании. Если будет постоянное терзание, то тело и мозг не закрепят нужную мысль! Хватит уже стоять на пути выбора. Будьте привержены одной дороге, только тогда цель будет достигнута.
Тест № 1 (2 минуты)
Напишите, почему раньше Вы позволяли другим людям диктовать выбор продуктов, еды, упражнений:
Например, у меня была такая мотивация: «отсутствие уверенности в знаниях», «думала, что люди вокруг более осведомлены», «наивно полагала, что тренеры заботятся о том, что бы люди похудели и привели себя в спортивную форму».
Тест № 2 (3 минуты)
Теперь Вы – стройная от природы, составьте же счастливый портрет!
Обогатите эпитетами: легкая, воздушная, сильная, жизнерадостная, активная, целеустремленная.
Дайте себе время, чтобы привыкнуть к заданному образу, мыслям и внешнему виду.
Становление человеком стройным от природы не связано исключительно с похудением!
Образ жизни – вот, что сложнее поменять!
Тест № 3 (2 минуты)
С чего начать: задайте вопрос, чего Вам действительно хочется!
Выпишите задачи, планы и цели! Пусть они будут черновые!
Моими желаниями были: фотосессии, карьера тренера, снятие видео! Запомните: откладывать достижения ДО момента похудения – менталитет «диетчиков»!
Мы с Вами – "стройные от природы люди", живем ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
Поставь даты напротив каждого желания – и НАЧИНАЙ!
Разговаривай со своим стройным человеком внутри! Теперь Вы в курсе, как он живет, что ему нужно! Даже дисциплина здесь приятная.
Смотри на себя и знай, что постепенно, благодаря мыслям, освобождается стройный человек, который сидит внутри! Каждым действием, каждым выбором!
Позволь себе стать другой.
- Вместо еды не по голоду (эмоционального переедания) – выбирай список целей и задач!
- Вместо готовки – спрашивай, что бы ты хотела делать сейчас (может прилечь в ванную или почитать!)
Если не понимаешь, что организм хочет – СПРАШИВАЙ!
И не перечисляй продукты лучше перечисляй их форму или вкус, например: соленое, сладкое, хрустящее, жидкое!
Наше погружение в Интуитивное питание закончено! Конечно, я буду писать еще на эту тему, возможно, даже снимать видео, но сейчас у Вас появилось удивительная возможность – освободиться от диет и стать естественно худой на всю жизнь!
Не упускай время и возможности! Если будет становиться тяжело – перечитывай статьи: они помогут!
Если ты попал случайно на эту статью и тебе стало интересно, то прочти еще по теме Интуитивного питания мои предыдущие статьи:
1. "Худой от природы" - миф или реальность?
2. Диетные мифы
3. Причины переедания: "еда - замена любви", "еда как лозунг", "еда как рефлекс"
4. Установки, мешающие худеть естественным путем!
5. "Правила" интуитивного питания: "Интуиция для худых ягодиц - ч. 1" и Интуиция для худых ягодиц - ч. 2"
6. "Шкала голода" и "Портрет-ориентир худого от природы"
7. Манипуляторы с лишним весом
8. Делаем выбор: стройность или полнота
