Еще в древности люди строили нечто наподобие бани. Сейчас тоже во многих культурах есть бани, только называются они по-разному и имеют определенные отличия друг от друга. И их предназначение – не одна лишь только гигиена. Чем же посещение бани или сауны так полезно для нашего здоровья и красоты?
Недаром бани и сауны так популярны и по сей день. Ими пользуются как обеспеченные люди, так и люди с низким уровнем доходов. Во многих российских селах и деревнях в каждом дворе до сих пор имеется своя баня.
Вот несколько причин, по которым посещение бани не только сделает вас более здоровыми, но и улучшит внешний вид.
1. Улучшает красоту и упругость кожи
Даже если посетить баню всего один раз, то состояние кожи значительно улучшится. Она будет более нежной и гладкой. Горячий воздух действует на нее так, что поры раскрываются, с поверхности кожи хорошо удаляются ороговевшие клетки. К тому же, грязь и кожное сало хорошо выходят из открывшихся пор.
2. Баня успокаивает и способствует релаксации
Когда вы находитесь в сауне, вашему организму тепло и спокойно. Там царит тишина. Для человека, уставшего от городской жизни это возможность расслабиться, успокоиться.
Разум очищается от неприятных мыслей, восстанавливается душевное спокойствие.
Мышцы расслабляются, а в организме выделяется серотонин – гормон счастья
3. Способствует улучшению сна
Посещение бани действует на организм так, что на него накатывает усталость. Поэтому эту процедуру лучше всего делать ближе к вечеру, или выбрать день так, чтобы после этого не было никаких важных дел. Наутро вы будете полны сил и энергии. Баня, к тому же, положительно влияет на мозг. Внимание улучшается, а мышление становится более ясным и быстрым
4. Сауна закаляет
Баня или сауна приучает наш организм к перемене температуры, и таким образом тренирует реакцию тела на такие условия. Благодаря такому действию бани, люди, которые часто ее посещают, меньше подвержены инфекционным заболеваниям. Это происходит потому, что при воздействии горячего пара в слизистых дыхательных путей кровоснабжение становится лучше, слизь выделяется в больших количествах. А в ней находятся клетки, которые борются с инфекцией
5. Детоксикация организма
В бане человек много потеет. Это способствует выходу грязи из кожи и токсинов. Токсины выходят не только из кожи, но и из всего организма в целом.
6. Боль в суставах
Посещение бани или сауны часто рекомендуют людям, которые подвержены боли в мышцах и суставах. Кровообращение при воздействии теплого пара улучшается, а связки и сухожилия расслабляются. Также снятию боли способствует выработка гормонов счастья – эндорфинов, выработка которых тоже дает обезболивающий эффект.
7. Фигура становится стройнее
Посещение сауны или бани помогает организму сжигать калории. Неплохой эффект дает такое изобретение, как инфракрасная сауна. Она действует на организм таким образом, что частота сердечных сокращений растет, обмен веществ в организме становится быстрее, кровообращение приходит в норму, а кровяное давление снижается.