Как можно помочь себе поддерживать тонус организма в течение дня? Есть смысл начать утро с ритмичной гимнастики, с обливания, с контрастного душа… А если даже встать с кровати сложно?
Утренняя гимнастика лёжа.
· Лежа в удобной позе, главное, чтобы была возможность дотянуться одной рукой до другой.
· Потереть правой рукой каждый палец левой руки от кончика до основания, так, чтобы тепло «побежало» по всей руке. То же самое сделать с пальцами правой руки.
· Хорошо потереть и помять уши, потянуть их вверх, вниз, в стороны.
· Исходное положение может поменяться потому, что теперь Ваша задача дотянуться руками до ног. Хорошо массировать каждый палец правой и левой ноги, как мы это делали на руках.
Теперь можно заняться активными упражнениями.