1. Кефирный день.
Это самый популярный. В этот день можно выпить 1-1,5 литров нежирного кефира, разделяя на 5-6 приёмов. Также можно использовать биокефир и простоквашу. Он очищает организм, улучшает цвет лица.
2. Чайный день.
Чайный разгрузочный день очищает и оздоравливает ваш организм. В течении дня ни чего не едите, а пьёте только зелёный чай (без сахара) и воду.
3. День на соке.
В этот день пьём только свежевыжатый сок их любых фрук и овощей. Не рекомендую людям у кого проблемы с печенью.
4. Творожный день.
Для этого понадобится творог нежирный, его можно заправлять сметаной. И в течение дня вы равными пропорциями едите творог по 100 грамм. Также можно отвар из шиповника. Не более 3 раз.
5. Гречневой день.
Гречка содержит много белка. За день не обходимо съедать не большое количество гречки. Самый лучший вариант её не варить, а с вечера замочить в кефире.
6. Яблочный или яблочное морковный.
Едим яблоки и морковку в сыром виде. Пьём яблочный сок. В любое время дня.
7. Огуречный день.
Просто съедаете 1 кг огурцов в течение всего дня. Не забывайте про воду.
Хочется отметить, что разгрузочные дни нельзя устраивать более чем 1 раз в неделю, что бы не повредить здоровью.