Приветствую, вас, дорогие читатели и подписчики!
Меня зовут Наталья, и Вы вновь на авторском канале «Новые заметки».
Сразу хочу сказать всем «спасибо» за интерес к моему каналу и к моему эксперименту по похудению в реальном времени. Отдельное «спасибо» тем, кто за меня переживает и поддерживает. Да, действительно, в апреле было несколько праздников, в том числе и мой День рождения, поэтому немножко была занята и не смогла вовремя поделиться с вами информацией о моем процессе похудения.
Поэтому исправляюсь и сегодня 2 мая 2019 года подведу итоги за целый месяц моего похудения и расскажу, что происходило с моим весом в третьей декаде апреля.
Для тех, кто первый раз читает мои заметки, сообщаю, что ровно месяц назад 2 апреля я начала эксперимент по похудению без диеты и спорта с весом 85,4 кг. Я ем всё, что хочу и сколько хочу, но только до 16 часов, иногда до 17 часов (начало моей истории здесь).
За 18 дней моего похудения я сбросила 4,2 кг. Вес на 20 апреля составил 81,2 кг. (подробнее об этом здесь).
В этот же день 20 апреля мне предстояло праздничное застолье. Поэтому, хоть я и не нарушила время потребления пищи (ела до 17 часов), правда, пила весь вечер в большом количестве сладкий сок, в том числе и после 17 часов (нежелательно это было делать), на следующий день была прибавка в весе сразу 500 г. К тому же в этот день было откровенное переедание: и пироги, и шашлыки, и майонезные салаты и т.п., праздник же.
В итоге вес после праздника составил 81,7 кг.
На следующий день 21 апреля пришлось немного нарушить свое правило: были в гостях и в 18 часов вечера пили чай с тортом (так уж получилось).
После этого я продолжила свой привычный режим питания и ела строго до положенного времени. Один раз (в субботу 27 апреля) только получилось у меня слегка нарушить: пила чай с конфетами в 17 часов.
В итоге всю неделю после праздничных застолий и легких нарушений в режиме питания, вес то стоял, то чуть убавлялся, то прибавлялся.
Я уже думала, всё, провал, организм взбунтовал и не хочет больше худеть. Вес однажды даже дошел до 82,5 кг. (это плюс 1,3 кг.).
Потом до меня дошло: в любом процессе похудения наступает период плато, когда сброс веса приостанавливается. И у меня этот период плато совпал с праздничными застольями и небольшими нарушениями в режиме питания. Поэтому был такой результат.
И действительно, я вспомнила, когда раньше худела на подсчете калорий и ела всего на 1000 ккал в день, через каждые 2-3 недели наступал такой период, когда вес переставал уходить, и даже мог немного увеличиваться, хотя питаешься так же. А тут у меня и переедание было, и нарушения были небольшие, поэтому вес так себя повел.
В результате я успокоилась и продолжила питаться по своему режиму, будь что будет.
В итоге вчера утром 1 мая я встала на весы, а там…
Вес на 1 мая - 80,7 кг. Вот это да! Вес сдвинулся! Ура!
Сегодня утром 2 мая вес был такой же – 80,7 кг.
Самое время подвести итоги за месяц моего похудения: минус 4,7 кг!
Это почти 5 кг! Просто невероятно! И это я еще нарушала свое одно единственное правило и отмечала праздники на всю катушку (но без алкоголя)!
Кстати, минус 4-5 кг. - это вполне нормальная (здоровая) потеря веса.
Вы знаете, даже если бы результат был меньше, допустим, минус 2-3 кг, это все равно было бы замечательно, ведь я худею без диеты и спорта.
Спасибо за внимание!
Не забудьте поставить «лайк»! А также подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы, не стесняйтесь!