Основным принципом кремлевской диеты является потребление как можно меньшего числа углеводов..
Тайна кремлевской диеты
Откровенно говоря, особой тайны не существует, дело состоит в таинственном ореоле, окружающем её в течение длительного времени, - про диету знали, слышали о том, что она приносит поразительные результаты, но о её сущности не могли сказать что-либо по существу. Прошёл слух, что мэру Москвы вздумалось похудеть на пятнадцать килограммов, и он ранее пробовал разные диеты. Говорят, что и многие чиновники в России предпочитают именно кремлёвскую диету. Всё это обеспечивает рост популярности данной диеты среди многих людей, которые хотят похудеть достаточно быстро.
Суть кремлевской диеты
Основа диеты находится в заграничном труде, который выпускался под названием: «Условия эффективного питания, которые применяются в ходе разработки рациона для военных и астронавтов в Америке». С тех пор её стали называть диетой астронавтов Америки. Главным постулатом этой диеты является самое небольшое потребление углеводных продуктов, которые являются источником энергии для организма человека. Когда углеводы поступают в ограниченном количестве, организм расходует запас энергии, который находится в отложениях жира. Здесь главным является не то, сколько вы употребили продуктов, а сколько в них содержится углеводов. Поскольку углеводы – главный показатель в данной диете, все продукты измеряют в у.е., одна единица которой равна одному грамму углеводов. Те, кто смыслит в диетологии, могут заключить из вышесказанного, что данная диета является «низкоуглеводной» - такие диеты являются модные в настоящее время диеты в западных странах.
Продукты питания для кремлевской диеты
Самым интересным в данной диете является, то, что отсутствуют запреты на употребление рыбы и мяса, овощей и сыра с небольшим числом углеводов, яиц и алкоголя, так как содержание углеводов и у.е. находится на нуле. При этом нужно стараться не принимать в пищу мучных, сладких, картофельных блюд, а также сахара, поскольку в данном продукте углеводов содержится больше всего. Самым главным правилом является то, чтобы ничего не есть сладкого, поскольку даже один кусок сахара будет равняться вашему рациону за день.
Противопоказания
Кремлёвскую диету нельзя применять тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями, особенно желудка, сосудов и сердца. Нельзя её применять и тем людям, которые имеют болезни почек, а также женщинам в период беременности. Даже если вы практически здоровы, то всё равно перед использованием данной диеты нужно пройти консультацию у диетолога. Если Лужков и использовал такую диету, чтобы похудеть, то его здоровье находилось под контролем, по меньшей мере, одного врача. Чтобы правильно снижать вес, необходимо определить причину, которая способствует набору веса, а ею может быть болезнь, о которой вы даже не знаете, а если необдуманно применять диету, то можно только усугубить ситуацию. Не следует рисковать своим здоровьем, а также следует чаще бывать у диетолога.
Рекомендации общего характера
Составляя своё меню, в зависимости от того, какой результат вы хотите видеть, нужно следовать следующим показателям: чтобы похудеть не нужно в дневном рационе превышать 40 у.е.; чтобы поддерживать вес на существующем уровне, рацион должен равняться 60 у.е.; чтобы увеличить вес, рацион должен быть больше 60 у.е. Если соблюдать диету на 40 у.е. в течение восьми дней, то можно похудеть на пять килограммов.
Спасибо за то, что читаете нас! Ставь "палец вверх" и подписывайся на наш канал у нас много полезного и интересного каждый день.