Сколько часов в сутках? Вы все успеваете? Как успевать больше? А надо ли это делать, в принципе?
В сутках 24 часа. В рамках этого времени есть Вы и Ваш ресурс. Ресурс - это энергия, которую вы должны потратить, а потом вернуть обратно. Тут действует принцип нуля - сколько израсходовали, столько и восстановили. Если будет дисбаланс, то появляется усталость, головные боли, общее снижение тонуса и пр. Причем это действует как в перевесе в одну сторону ("переотдыхали"), так и в другую сторону (-недо).
У каждого свои потребности в кол-ве часов на отдых. Они слагаются многими факторами: привычками, индивидуальными физическими особенностями, а также спецификой основной неотложенной деятельности.
Вторым шагом на пути к минимализму является осознание того, что я не смогу всего успеть. Поэтому главная цель - грамотно использовать имеющийся ресурс, делать то, что мне действительно нужно, потреблять то кол-во контента, которое мой мозг в силах обработать.