Вода с лимоном обладает многими полезными свойствами. Напиток обладает многими свойствами чистой воды, дополнительно обеспечивая организм витамином С. Вода с гидратами лимона, оказывает освежающее действие, стимулирует работу организма, оказывает укрепляющее здоровье действие. Иногда, однако, вы должны быть осторожны с этим.
Вода с лимоном - отличная альтернатива чистой воде. Чтобы приготовить напиток, достаточно на чашку или стакан воды (он не может быть кипяченым или горячим, потому что он убивает ценные цитрусовые свойства), добавить сок половины лимона, лучше всего это свежие цитрусы с тонкой и твердой кожей, так что проще бросить пару ломтиков к воде.
Люди, которые не являются любителями кислых вкусов, могут пить воду с медом и лимоном или добавлять мяту, корицу, огурец, гвоздику или имбирь. Напиток лучше всего пить холодным.
Специалисты по питанию рекомендуют пить воду с лимоном утром натощак, желательно после пробуждения и примерно за полчаса до завтрака. Воду с лимоном следует пить регулярно. Эффекты обычно появляются примерно через пару недель.
Вода с лимоном - когда пить? Преимущества и недостатки
Вода с лимоном натощак - хороший способ начать день. Что хорошего в соблюдении этого ритуала? Питье лимона и воды имеет много преимуществ:
- Вода с лимоном поддерживает иммунитет организма, защищает от инфекций осенью и зимой.
- Питьевая вода с лимоном после ночного отдыха оказывает стимулирующее и освежающее действие, улучшает настроение, память и концентрацию.
- Лимонный сок является источником флавоноидов, которые защищают ДНК и клетки от свободных радикалов, понижают кровяное давление, защищают от диабета, снижают риск развития рака, нейродегенеративных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Вода с лимоном способствует растворению камней в почках и предотвращает образование новых. Это потому, что лимонная кислота противодействует связыванию кальция и образованию нерастворимых отложений в почках.
- Напиток влияет на поведение кислотно-щелочного баланса жидкостей организма. Вода с лимоном содержит электролиты, прекрасно увлажняет и дополняет жидкости.
- Хотя в фрукте мало калорий, он содержит много биологически ценных ингредиентов, включая вышеупомянутый витамин С, а также витамины В1 и В6 и А, калий, натрий, кальций, магний, железо, терпены, флавоны и полифенолы.
- Поскольку как вода, так и лимон характеризуются очищающими свойствами организма, напиток поддерживает этот процесс. Горячая вода с лимоном натощак способствует детоксикации печени и очищению организма от токсинов. Он идеально подходит для людей, борющихся с анемией, поскольку поддерживает всасывание железа в пищеварительном тракте.
- Вода с лимоном для похудения? Да, это связано с тем, что употребление лимона и воды вызывает чувство сытости и немного ускоряет обмен веществ, что может помочь в потере веса. Также верно, что напиток поддерживает пищеварение - влияет на движение пищи в кишечнике, ускоряет секрецию желчи, что в свою очередь улучшает усвоение жиров, защищает от запоров. Вода с лимоном также работает на красоту.
- Участвует в синтезе коллагена, косвенно влияет на эластичность и упругость кожи, которая становится живой и здоровой. Соединения, присутствующие в лимоне, оказывают омолаживающее действие.
Вода с лимоном. Побочные эффекты
Хотя питьевая вода с лимоном имеет много преимуществ, существует несколько рисков. Каковы побочные эффекты? Поскольку напиток, благодаря лимону, является кислым, он может плохо воздействовать на зубную эмаль: вызывает эрозию и вымывание минералов из зубов, это может привести к повышенной чувствительности.
Вот почему, чтобы предотвратить это, стоит:
- пить воду с лимоном через соломинку,
- использовать минерализующие пасты,
Старайтесь не пить напиток сразу после чистки зубов.
Еще одна жалоба на виновность фруктовой кислоты - изжога. Чрезмерное потребление как цитрусовых, так и лимонной воды может усилить изжогу и рефлюкс. Еще одним неприятным эффектом может стать обезвоживание организма. Вода с лимоном обладает мочегонным действием (витамин С является мочегонным средством - увеличивает выработку мочи).
В связи с тем, что чрезмерное количество лимона или большое количество воды с лимоном может оказать неблагоприятное воздействие, стоит соблюдать умеренность и осторожность, а также наблюдать за телом.
А вы пьете воду с лимоном? Нет? Очень зря, попробуйте пить воду с лимоном с утра в течении недели и вы заметите изменения в вашем организме.
🥦Присоединяйтесь к нам - становитесь здоровыми, красивыми и счастливыми!
Делитесь публикациями в своих социальных сетях и ставьте 👍🏻!