Для тех, кто переходит на режим подготовки к лету, но не готов отказаться от любимых блинчиков на завтрак - рецепт из меню правильного питания. Ингредиенты: белок 1шт полбанана (у меня 80гр) овсяная мука 2ст.л. (40гр) разрыхлитель 1/4 ч.л молоко или вода 90мл (у меня молоко 3,2%) Приготовление: 1. Белок отдельно взбить венчиком. 2. Банан помять до однородной массы. 3. Добавить муки, разрыхлитель, молоко. Будет жидкая масса с кусочками банана. 4. Выкладываем столовой ложкой на сухую сковороду и жарим с 2х сторон. 5. Переворачивает тогда, когда появились пузырьки.
Всего у меня вышло 8 шт. Это 2 порции.
Сверху 2ч.л. натуральной Активии.
Отличный вариант для завтрака! Приятного аппетита! Ставьте лайк за полезность, подписывайтесь на канал - будем дружить;) Также моим читателям нравятся статьи: Салат "Щётка" Ленивые пирожки. Без замеса и опары. Омлет в духовке. Рецепт дня. Полезные сосиски, которыми можно кормить детей.
Для тех, кто переходит на режим подготовки к лету, но не готов отказаться от любимых блинчиков на завтрак - рецепт из меню правильного питания.
Ингредиенты:
белок 1шт
полбанана (у меня 80гр)
овсяная мука 2ст.л. (40гр)
разрыхлитель 1/4 ч.л
молоко или вода 90мл (у меня молоко 3,2%)
Приготовление:
1. Белок отдельно взбить венчиком.
2. Банан помять до однородной массы.
3. Добавить муки, разрыхлитель, молоко. Будет жидкая масса с кусочками банана.
4. Выкладываем столовой ложкой на сухую сковороду и жарим с 2х сторон.
5. Переворачивает тогда, когда появились пузырьки.
Всего у меня вышло 8 шт. Это 2 порции.
Сверху 2ч.л. натуральной Активии.
Отличный вариант для завтрака!
Приятного аппетита!
Ставьте лайк за полезность, подписывайтесь на канал - будем дружить;)
Также моим читателям нравятся статьи:
Салат "Щётка"
Ленивые пирожки. Без замеса и опары.
Омлет в духовке. Рецепт дня.
Полезные сосиски, которыми можно кормить детей.