Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?...
Когда ты на диете, этот вопрос порой не может выйти из головы!
Сладенького хочется всегда, а если знаешь, что нельзя, то хочется вдвойне. Поэтому приходится находить какие-то выходы и придумывать, чем полакомится.
Если ты следишь за весом, придерживаешься правильного питания и хочешь быть стройной, придётся следовать нескольким правилам в выборе сладостей.
- Придётся готовить их самой!
Ведь самостоятельно приготовленые десерты намного полезнее и безопаснее, ты точно знаешь, что там содержится, что там нет ужасных жиров и консервантов. Точно знаешь срок годности и что готовили их надёжные руки 😀
- Стоит отказаться от обычной муки.
Её нужно заменить на цельнозерновую, овсяную, гречневую или рисовую.
На самом деле ничего страшного тут нет, большой полет фантазии, есть где разгуляться.
А рецепты можно брать обычные, без масла в составе, конечно и заменять муку той, которая нравится.
- Печенье, это конечно вкусно...
Но лучше готовить бисквиты!!!
В них нет ни масла, ни кефира, только яйца, сахар и мука.
Калорийность тут намного меньше, а удовольствие получишь и так.
Выпечку лучше есть не свежей, а выдержать её 24 часа!
- А ещё, помни, что десерты, это не только мучное!!!
Можно сделать кучу полезных вкусняшек на основе творога, йогурта, фруктов и желатина.
Такие десерты принесут только пользу для организма.
- Вместо сахара используй сахорозаменитель!
Это уменьшит калорийность десерта в два раза и есть его можно будет уже без опаски.
Благодаря этим правилам можно жить припеваючи, наслаждаться сладеньким, быть в прекрасной форме и не чувствовать себя обделенной!
Можно запросто подобрать любимые фрукты, сухофрукты, орехи и готовить вкуснющие суфле, муссы, желе, печенье и даже торты без вреда для фигуры! 😘
Главное - не лениться и заботиться о себе.
Далее я буду рассказывать о полезных и низкокалорийных вкусняшках и обо всем, что касается здорового питания.