Хотелось бы сегодня поговорить о рисках для здоровья из-за использования некачественной или неверно подобранной обуви. Ошибки в выборе обуви просто недопустимы, так как это может привести к проблемам с суставами, связками, а также просто-напросто возникает дискомфорт и болезненные ощущения.
На первый взгляд может показаться, что купил кроссовки, начал бегать и горя не знаешь. Не тут-то было, во-первых, неправильно подобранная обувь, как утверждают эксперты, вызывает более быструю утомляемость мышц. Во-вторых, проблемы с позвоночником, а именно с межпозвоночными дисками вам обеспечены. Думаю, бег должен приносить пользу для здоровья, а не ущерб ему.
Амортизация в спортивной обуви - самое важное качество, то к чему необходимо отнестись на полном серьезе, без экономии в материальном плане. Ведь благодаря качественной амортизирующей подошве гасятся вертикально-ударные нагрузки. В основном, амортизирующие элементы находятся в районе пятки кроссовок. Отдавайте предпочтение только оригинальной обуви, а не дешевой подделки. Помните, что скупой платит дважды.
Не забудьте про пронацию стопы. Пронация – это движение стопы, а именно способность выворачиваться наружу или внутрь. Как проверить свою пронацию можете посмотреть в интернете, там все достаточно просто, но специалисты рекомендуют обратиться в специализированный центр.
Если у вас имеется избыточная пронация, то есть гиперпронация, специалисты советуют приобретать кроссовки с супинатором и низким сводом, иначе нагрузка на колени возрастает в несколько раз. Если наоборот недостаточная пронация – гипопронация, то супинатор только усугубит ситуацию, и нужно отказаться от него.
Помните о том, что для каждого вида спорта необходима конкретная обувь. Например, кроссовки для марафона не нужно использовать в спринтерских забегах и т.д.
Никогда не забывайте про свои ощущения, всегда прислушивайтесь к своему организму. При возникновении болезненных ощущений всегда обращайтесь к врачу, не нужно заниматься самолечением.
Если вам понравилась статья ставьте пальцы вверх.
Пишите свои комментарии внизу, мне важно мнение каждого из Вас!
Чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на мой канал!