Пусть похудение и считается огромной работой над собой, но тем не менее, путь к идеалу не должен лечь на вас тяжким грузом. Дело в том, что даже самые рутинные дела могут помочь вам избавиться от лишних килограммов. Давайте обсудим несколько лайфхаков, которые помогут похудеть даже самым ленивым.
1. Играйте в видеоигры
Возможно, это покажется вам абсурдным, но даже сидя на диване можно сжечь достаточное количество калорий, которые на шаг приблизят вас к своей цели. Совсем недавно ученые пришли к выводу, что люди, которые проводили за игровой приставкой несколько часов, сжигали за одну минуту чуть больше семи калорий - а ведь это то же самое количество, которое вы могли бы сжечь, если бы бежали на тренажере со средней скоростью.
2. Чаще надевайте джинсы
Статистика показывает, что люди, которые предпочитают ходить на работу, например, в деловых костюмах, делают в день на целых 700 шагов меньше, чем те, кто отдает свое предпочтение джинсам. Так почему бы не сменить свой уже порядком надоевший костюм на джинсы? Конечно же, если это не будет противоречить дресс-коду вашей компании.
3. Займите руки
Еще один необычный совет - всегда старайтесь чем-то занять собственные руки. Таким образом, вы не сможете поддаться соблазну и купить еще одно мороженое или коктейль, которые в противном случае могли бы плохо отразиться на вашей фигуре.
4. Ведите дневник питания
Если у вас нет желания записывать всё в блокнот - просто скачайте на смартфон самый обычный дневник питания, в котором уже есть огромное количество продуктов с указанными КБЖУ. Таким образом, вы всегда сможете отслеживать насколько много вредного вы уже съели за день, и проконтролировать своё питание, по возможности изменив рацион и сделав его более правильным и полезным.
5. Больше спите
Сон - наверняка, самый лучший вариант похудения для большинства ленивых людей. Ученые провели длительный эксперимент, при помощи которого обнаружили, что те, кто пренебрегают сном, набирают в год около трех-пяти килограммов. А те люди, которые спали не менее восьми часов - в большинстве случаев не прибавляли ни одного лишнего килограмма. Отсюда можно сделать вывод, что чем больше вы спите, тем меньше у вас есть возможности съесть чего-либо "лишнего".
6. Ходите в магазин правильно
Первое правило - никогда не ходите в магазин на голодный желудок. В таком случае вам не захочется набрать сладостей, чтобы подкрепиться ими по пути домой. Второе правило - составьте конкретный список продуктов, чтобы в корзине не оказалось лишних чипсов или торта.
Как вы видите, оказывается, похудеть не так уж и сложно, даже будучи самым ленивым человеком на планете. Достаточно всего лишь запомнить эти лайфхаки, которыми вы сможете воспользоваться в нужный момент и худеть без ущерба своему здоровью.
Вам понравилась данная статья? Если же ответ "да" - ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно - мне приятно.