Интересно, в какое время лучше заниматься спортом. Не мы одни задаемся этим вопросом, поэтому обратимся к исследованию, Американских ученых. Был даже определен интервал: с 16:00 до 20:00 часов Но не забываем, что каждый организм уникален и может испытывать высокую работоспособность, в любое время. Так нужно учитывать вашу привычку, организм может приспособиться получать нагрузки в любое время, если делать это систематически. _______________________________________________________________________________________ Читайте так же: Ты должен это знать. 9 фактов о беге 2 совета как отжиматься больше На этом все друзья, спасибо за внимание, подписываемся и ставим лайк, буду очень благодарен!
Интересно, в какое время лучше заниматься спортом. Не мы одни задаемся этим вопросом, поэтому обратимся к исследованию, Американских ученых.
- Первое что говорят исследователи, что лучше заниматься подъемом тяжести, во второй половине дня, так как температура тела выше, за счет чего происходит, активация мышечных структур.
Был даже определен интервал:
с 16:00 до 20:00 часов
- Так же было замечено что уровень кортизола (гормон отвечающий за разрушение мышц), ниже в вечернее время, так же говоря о том что проводить тренировку, в вечернее время, лучше.
Но не забываем, что каждый организм уникален и может испытывать высокую работоспособность, в любое время.
Так нужно учитывать вашу привычку, организм может приспособиться получать нагрузки в любое время, если делать это систематически.
_______________________________________________________________________________________
Читайте так же:
Ты должен это знать. 9 фактов о беге
2 совета как отжиматься больше
На этом все друзья, спасибо за внимание, подписываемся и ставим лайк, буду очень благодарен!