Наверняка вы замечали: одни люди сияют, зажигают своим присутствием окружающих, другие — вызывают жалость и беспокойство. При этом оба типа людей работают на одной работе, сидят с утра до вечера в одном офисе и ездят домой одним и тем же автобусным маршрутом. Внешние условия одинаковые, но первый тип людей заряжен энергией, а второй — страдает от её отсутствия.
Наши тела и психика индивидуальны, универсального рецепта счастья не существует. Но есть правила, следуя которым каждый способен нащупать правильный вектор жизни.
Какие же привычки завели себе энергичные люди? Как они живут?
1. Контролируют режим сна
Удивительно, но 12 часов сна едва ли подарят человеку радость и заряд бодрости на остаток его весьма укороченного дня. Скорее всего, наградой за такой долгий заплыв в океане Морфея будет вялость, апатия и чувство как будто «пропустил что-то очень важное».
Снова удивительно, но 6 часов сна дают противоположный эффект. Экспериментируйте, чтобы определить для себя эти границы. Когда найдёте свой режим, вы как будто заново родитесь. Качество и баланс сна определяет продуктивность дня. И здесь всё в наших руках.
2. Поддерживают тело в порядке с самого утра
Утром энергичные люди делают зарядку или йоговские асаны, бегают или занимаются гимнастикой. Некоторые даже комбинируют эти варианты, если им такое подходит. В целом, дают телу физическую нагрузку.
Утро — не единственное время, когда тело хочет ощутить себя живым. Во время обеденного перерыва можно немного потянуться, пройтись, побегать на месте, даже отжаться от пола. Вечером тело тоже требует свои 15 минут. Таким образом, работая над собой физически 3 раза в день, энергичные люди суммарно занимаются примерно час. А если это стало привычкой и приносит удовольствие…
3. Бережно относятся к внутренним ресурсам
Да, все 15 дел можно успеть сделать сегодня, ведь вы себя прекрасно чувствуете и готовы горы сворачивать. Но нет, это не пройдёт без последствий. Поэтому разумнее будет распланировать дела на полтора или два дня, чтобы не выбиваться из привычного ритма, и сохранить духовную энергию на следующий день. И завтра тоже нельзя доводить себя до истощения.
Принцип энергичных людей такой: я хочу себя хорошо чувствовать. Из такой ласковой заботы о себе любимом они и исходят.
4. Питаются сбалансировано
Здесь всё индивидуально, но «точки соприкосновения» тоже есть. Например, алкоголь и табак вредны для всех, независимо от их комплекции тела и возраста. Мясо в больших количествах делает человека вялым. Недостаток овощей и фруктов пагубно сказывается на здоровье.
Подобрать диету так же важно, как и найти собственный ритм сна. Правильное питание и здоровый сон творят чудеса!
5. Регулярно отдыхают
Даже если не устали так, что действительно «пора бы отдохнуть». Время на отдых — прежде всего возможность заняться саморазвитием и уделить внимание собственному личностному росту.
Правильное соотношение отдыха и нагрузки редко совместимо со спешкой в жизни. Движение вперёд происходит постепенно, перемены осознаются, радуют и греют изнутри. Работа перестаёт истощать тело, повседневные дела больше не висят грузом на шее, вдохновение бьёт ключом, другие говорят о появившемся сиянии в глазах…
Если вас не устраивает самочувствие в течение дня, чувствуется недостаток радости и счастья в жизни — начинайте анализировать. Найдёте «брешь» в своей жизни, заделывайте её, меняйтесь к лучшему.
Изо всех сил старайтесь достичь сбалансированного состояния, когда в жизни больше не остаётся гнетущих сомнений, действия приобретают твёрдость, а решения — интуитивно верный вектор.