На сегодняшний день у многих людей имеются проблемы с акне, высыпаниями, чёрными точками и т.д. Врач может вас прогнать по различным анализам, толком ничего и не поняв. Назначит компливиты и забудет о вас, так как по анализам не найдёт чего-то серьёзного. Имеется практика, которая помогает избавится от надоедливых прыщей. В России так сложилось, что очень многие важные вещества мы получаем маловато. К тому же порой сами осложняем ситуацию. Маловато будет. © Однажды в сказке. 1. Нехватка цинка 2. Нехватка витамина В5 3. Солярий и витамин D 4. Быстрые углеводы 5. Гигиена Если понравилось, ставь лайк, пиши комменты, подписывайся на канал.
На сегодняшний день у многих людей имеются проблемы с акне, высыпаниями, чёрными точками и т.д. Врач может вас прогнать по различным анализам, толком ничего и не поняв. Назначит компливиты и забудет о вас, так как по анализам не найдёт чего-то серьёзного.
Имеется практика, которая помогает избавится от надоедливых прыщей.
В России так сложилось, что очень многие важные вещества мы получаем маловато. К тому же порой сами осложняем ситуацию.
Маловато будет. © Однажды в сказке.
1. Нехватка цинка
- Активно занимаетесь спортом? Да? Вы теряете много цинка вместе с потом. Цинк очень важный элемент в нашем организме. Он задействован во многих процессах: обновляет, омолаживает и в целом делает вашу кожу лучше и чище.
- В день нужно пить 2 раза по 15-20 мг на один приём.
2. Нехватка витамина В5
- Конкретно В5 улучшает, обновляет, замедляет старение и очищает кожу. Его используют в косметологии для омоложения, что позволяет нам говорить о его эффективности.
- Этот витамин мы будем пить 1 грамм в день. За его безопасность можно не волноваться. В организме он не откладывается. Единственное, после 10 грамм за раз наблюдалась диарея и то не у всех. Вывод: 1 грамм в целом вам не навредит, а только поможет.
3. Солярий и витамин D
- Многие говорят, что солнце поможет избавится от прыщей. В свою очередь витамин D очень мощный, он влияет на деятельность всего организма. А его можно получить только от солнца, добавкой не усваивается. Однако где в нашей стране взять много солнца? Выход: солярий.
- Нужно 2 раза в неделю по 3-5 минут, тогда с вашей кожей и витамином D всё будет в порядке.
4. Быстрые углеводы
- Их опасность кроется в том, что у них высокий гликемический индекс. Не буду вдаваться в подробности.
- Нельзя: все сладкое(кроме фруктов), выпечку, соки(фруктовые и те, которые в магазине).
- Пограничная зона: рис, картофель, макароны. Для того, чтобы спокойно кушать эти пограничные продукты, купите отруби и перемешайте их вместе.
5. Гигиена
- Самое банальное: мойтесь желательно два раза в день. Ведь от чистоты ваших пор будет зависеть состояние вашей кожи. Помните о мочалках, скрабах и т.д., они помогут удалять старую кожу.
Если понравилось, ставь лайк, пиши комменты, подписывайся на канал.