Дело было зимой. Проблемы со сном меня не покидали, и я решил что-то изменить.
В силу специфики своей работы, я часто поздно ложился спать, да ещё и подолгу не мог уснуть, порой до 4 утра. Результат каждое утро был всегда один: очень тяжело отлипнуть от кровати, разбитое состояние. Несмотря на 8 часов сна, я не высыпался.
В один прекрасный день я вспомнил, что в школьные и институтские годы я часто просыпался за 5 минут до звонка будильника. При этом время на подъём и выход из квартиры занимало не более 30 минут. То есть шевелился, умывался и завтракал я довольно быстро и никакого разбитого состояния не было.
Сравнив графики, я пришёл к выводу, что регулярный подъём ранним утром в одно и то же время приучил мозг аналогичным способом отключаться вечером. Было принято решение снова начать рано вставать и сразу нагружать организм физическими упражнениями.
Начну с понедельника
Многие в нашей стране любят начинать новые дела «с понедельника», «с нового года», «в следующем месяце» и я не стал выбиваться из толпы. Проснулся в понедельник в 6 утра с горем пополам и начал собираться.
Как раз в 7 утра открывается бассейн. Оставив 15 минут на ходьбу, я вышел в 6:45. Переполненный радости, «что теперь всё изменится», я потопал по хрустящему снегу. В зимнее время года в это время в наших краях ещё абсолютная темнота и мороз в среднем минус 20-25.
Под светом фонарных столбов на улице мне встретилась только одна мамочка, везущая на санках ребёнка. Скорее всего в садик.
Но придя в бассейн, я обнаружил, что в нём уже кипит жизнь. Оказалось, что в ранее время действуют специальные низкие тарифы и бесплатные выделенные абонементы для пенсионеров.
Уже в раздевалке я понял, что я окажусь единственным человеком моложе 60 лет. То есть никто моложе этого возраста в бассейн в такую рань не приходит. Стоит отдать дань их силе воли. Ситуация даже заставила меня задуматься.
Чем всё закончилось
Всю неделю я отходил регулярно и вечером начал засыпать намного охотнее, а просыпаться менее разбитым. Но с каждым днём копилось моральное негодование и чувство дискомфорта от такого графика. К концу недели я спёкся, и затея потерпела поражение, т. к. в очередной понедельник в бассейн я уже не пошёл.
Главный вывод, который я для себя сделал: если вы не профессиональный спортсмен и вам не платят за это деньги, не нужно надрываться. Заниматься спортом нужно ровно столько, сколько приносит радость, а не вызывает негатив. Отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться и в определённый момент вы можете послать всё куда подальше.
А проблемы со сном я решил другим способом, о чём обязательно расскажу в будущих статьях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи!
Рекомендую:
1. Почему многие люди никогда не начнут бегать или плавать
2. Почему лучше не ходить в бассейн во время соревнований
3. Как заставить себя бегать, если не хочется