Знаете ли вы, что ребенок смеется 400 раз в день, а взрослые только 20 раз?
Причины смеха для здоровья:
1. Помогает уменьшить стресс
В 2012 году психологи Тара Крафт и Сара Прессман предприняли попытку рассмешить 170 человек, а затем поставили перед ними стрессовые задачи. Те, кто первыми наслаждались самой большой радости, лучше справлялись со стрессом, не чувствовали пульса и быстрее избавлялись от стресса.
Это также замедляет вымывание адреналина.
2. У вас улучшится настроение.
Наш мозг склонен мыслить негативно, это его оригинальный защитный механизм. Улыбка помогает ему идти на позитивные треки.
Даже писатель Шон Ахор говорит в своих книгах, что улыбки должны практиковаться так же, как теннис.
3. Заражение других
Как и в случае зевания и смеха, существует зеркальный эффект, по крайней мере, по мнению невролога Марка Якобони.
4. Вы будете более креативны.
По крайней мере, это подтверждается исследованиями 2013 года. Люди, которые больше смеются и в целом счастливее, могут по-разному думать о проблемах, находить больше решений и легче находить компромисс.
5. Обучение станет легче
Согласно исследованиям, гормон радости - дофамин - помогает мозгу сконцентрироваться и лучше учиться.
6. Вы будете чувствовать себя более доступным
Улыбающиеся люди на первый взгляд оценивают окружение как дружелюбное и привлекательное. Вот почему портье или продавцы улыбаются вам. Однако тот же эффект имеют телефонные звонки, поэтому некоторые компании рекомендуют работникам улыбаться, чтобы клиенты тоже улыбались во время разговора. Ваш голос звучит приятнее.
7. Смех тренирует мимику
У вас не будет столько морщин.